作为一个中学生，你面临的不只是学习的压力，还有成长中的困惑和迷茫。你提到一想到上学就感到烦躁，透不过气来，这种矛盾的心理其实很常见。
面对这样的困扰，首先要静下心来，尝试找出自己内心的焦虑源头。是不是因为某些课程让你感到无趣？是不是因为与同学间的交往问题？或者只是单纯的压力累积？找到问题的根源是解决问题的第一步。与此不要过于压抑自己，要给自己一些喘息的空间。
初二的年纪，正是充满好奇和活力的时期。建议你多参与课外活动，培养自己的兴趣爱好。无论是运动、音乐、绘画还是其他，都能帮助你转移注意力，释放压力。多交朋友，与同龄人分享你的困惑和烦恼，他们的理解和支持会让你感到温暖。
面对学习，不要过于焦虑。每个人都有自己的节奏和方式，找到适合自己的学习方法，你会发现学习也可以变得有趣和轻松。与家人、老师沟通你的困扰，他们会给你更多的关心和支持。不要害怕失败，每一次的挫折都是成长的机会。
假期是一个很好的调整时机，可以外出旅行、参加夏令营等，让自己放松心情，重新找回学习的动力。平时学习时，要注意劳逸结合，不要长时间连续学习，适时地休息和放松。
夏天确实容易让人心情烦躁，保持室内湿度和温度适宜，可以尝试一些舒缓的音乐或者运动来平复情绪。
最重要的是相信自己，你有能力克服这个困难。不要害怕，前方是广阔的天空，只要你愿意迈出脚步，总会有一片属于你的天地。希望你能找到自己的方向，重拾对学习的热情。
