春运之际，无数在外漂泊的人们渴望踏上回家的路，迎接新年的到来。在回家的路上，我们也需要关注自身的健康与安全。特别是在春运期间，由于天气原因，低温雨雪冰冻灾害频繁发生，给旅途带来了不小的挑战。为了更好地应对这一特殊时期，我们需要做好健康准备，降低疾病入侵的风险。
专家提醒我们，春运是预防甲流的关键时刻。中国疾控中心流行病学首席科学家曾光教授指出，甲流病毒通过飞沫传播，而春运期间人群密集，为我们提供了病毒传播的有利条件。在春运期间，我们必须加强个人防护，注意佩戴口罩，减少近距离对话的时间，保持社交距离。对于慢性病患者、孕妇、婴幼儿和老年人等高危人群，更应谨慎出行，注意携带必要的药品和急救物品。
除了防范甲流，旅途中还有许多其他需要注意的事项。解放军总参谋部总医院药剂科冯端浩主任建议，携带一包伤湿止痛膏，可以解决旅途中可能出现的多种问题。例如，对于晕车、晕船、晕机等症状，可以将伤湿止痛膏贴在特定穴位上，有效预防呕吐。伤湿止痛膏还可以用于治疗皮肤皴裂、气喘、发烧、腹胀、冻伤、牙痛、胃脘疼痛等多种症状。
在旅途中，合理的饮食也是至关重要的。武警总医院副主任营养师刘庆春提醒我们，要保证饮食的丰富性和平衡性，多携带熟食、肉类、蔬果等食品，尽量避免方便面等垃圾食品。还应特别注意少带火腿肠和罐头食品，因为它们含有过多的添加剂和化学物质，不利于人体健康。
除了饮食健康，自备药品也是旅途中的必备之策。专家建议携带止泻药、过敏药、胃痛药、感冒药和晕车药等。旅途中长时间坐立容易导致疲劳，我们可以巧用一些工具提高旅途舒适度，如使用按摩器、坐垫等。
在春运期间回家过年的人们，除了关注回家的路线和时间外，更要关注自身的健康和安全。通过做好健康准备、携带必要的药品和工具、合理饮食和注意个人防护等措施，我们可以更好地享受回家的喜悦，迎接新年的到来。在火车上，环境往往喧嚣混杂，打牌声、聊天声不绝于耳。若你因疲惫不堪而渴望稍作休息，那么一款便携的音乐枕垫将成为你的“救星”。只需将MP3轻松连接至枕垫，倚靠上去，即刻享受轻柔音乐环绕大脑，宛如身处静谧的梦境，让你的旅途瞬间变得“非常完美”。
对于那些在颠簸的火车或狭窄的长途卧铺上辗转难眠的人来说，一款小型药枕将是你不可或缺的伴侣。药枕中融入有助眠因子，其芬芳的香气有助于缓解旅途带来的疲惫和不适，让你告别“长夜漫漫无心睡眠”的困扰。
对于眼部疲劳，竹炭眼罩是绝佳的选择。采用竹质活性炭布制作，戴上它，不仅能有效遮挡光线，还能舒缓眼部神经及血管，促进血液循环，消除疲劳，尤其适合那些睡眠质量不佳、易受惊扰的女性乘客。
当你终于买到卧铺票，却遭遇打呼噜的同伴时，一副优质的耳塞将为你创造一个万籁俱寂的夜晚。例如3M弹性防噪音耳塞，不仅防噪音效果出色，佩戴起来也极为简单、卫生。
一款“太空记忆棉”腰枕也是旅途中的好帮手。它能够有效吸收颠簸对腰背部的撞击，帮助你缓解腰背疼痛带来的不适，让旅途更加舒适。
随着春节自驾回家的潮流兴起，越来越多的车主选择驾车返乡，其中不乏新购车者希望“衣锦还乡”。这也同时埋下了安全和健康的隐患。宣武区红十字会急救专家崔世宝提醒自驾一族，避免长时间连续驾驶至关重要。通常，连续驾驶3个小时左右就必须进入服务区休息，以提振精神。若行驶途中感到疲劳，可以播放音乐缓解困乏。长距离驾驶时，最好有两位驾驶员换着驾驶，这样既能保证行程的顺利进行，又能增添旅途的乐趣。
在回家的路上，我们总是充满期待和兴奋，但同时也不要忽视安全和健康。只有确保平安健康，我们才能更好地享受回家的喜悦。（来源新华日报） （本文作者蒋理卡拉）
