现在，城市公交车上移动电视设备已成为许多乘客的消遣工具。在漫长的乘车过程中，丰富精彩的电视节目成为乘客们打发时间的最佳选择。对于大多数热衷于长时间盯着电视屏幕的乘客来说，这样的做法其实并不科学。
长时间盯着电视屏幕容易诱发干眼症。公交车的颠簸和摇晃导致电视屏幕会随之颤动，为了看清屏幕上的图像和字幕，眼睛的睫状肌被迫不断调节。这种频繁的调节极易造成视觉疲劳，引发眼睛酸胀、疼痛、干涩等不适症状，甚至加重或诱发干眼症的急性发作。
干眼症是一种由多种因素引起的病症，以前主要发生在老年人身上，但现在越来越多的白领也受到了这一问题的困扰。眼睛的泪腺会分泌泪液来湿润眼球，但过度专注于用眼，如长时间面对电脑，会减少眨眼次数，从而影响泪液的分泌。泪液分泌不足会导致眼球湿润度不够，出现干涩、不舒服的感觉。
除了长时间盯着屏幕，其他易引发干眼症的原因还包括空调环境中眼球水分蒸发过快、烟雾、空气污染、高温环境等增加泪液蒸发，戴隐形眼镜加速泪液蒸发，以及年龄、激素水平改变和某些疾病或药物影响等。
为了有效预防干眼症，我们应该注意以下几点：避免长时间盯着屏幕，经常眨眼以保持泪液分泌；不吹太久空调，座位附近放置一杯水增加湿度；多吃富含维生素的食品；保持良好的生活习惯，充足休息，避免过度用眼等。
专家提醒，眼睛长期干涩对眼球的伤害是不可恢复的。干眼症患者角膜结膜上皮干燥，甚至可能出现干燥斑、纤维形成等，导致眼部感染和视力问题。对于干眼症的表现如眼睛发干、痛痒、眼疲劳、异物感等，我们应该引起足够重视，及时求医。
在此温馨提示，保护眼睛是我们日常生活中的重要任务。除了注意上述预防措施，我们还应该加强对眼睛的保护意识，避免长时间用眼，保持适当的休息和眼部运动。只有让眼睛得到充分的休息和保养，才能保持健康的视力，远离干眼症的困扰。在现代生活中，计算机已成为我们不可或缺的工具，但长时间使用电脑却可能给双眼带来不小的负担。我们需要更加关注如何保护眼睛，呵护心灵的窗户。下面，就来聊聊一些关于保护眼睛的常识。
长时间盯着电脑屏幕不仅容易导致视觉疲劳，还可能引发各种眼部问题。我们需要适时地休息眼睛。通常建议，连续使用电脑超过一小时后，应休息5～10分钟。在这短暂的休息时间里，可以向远方眺望，让眼睛得到充分的放松。也可以做一些眼部运动，让眼球得到适当的活动，缓解长时间工作带来的压力。
保持正确的使用姿势也是保护眼睛的关键。使用电脑时，应确保双眼平视或轻度向视荧光屏，这样可以减少眼睛的压力和不适感。房间的光线也很重要。如果周围环境光线较暗，可以打开日光灯，以缓解屏幕光线对眼睛的集中照射。计算机屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度也要和计算机的高度相匹配，这样可以减少眼睛的疲劳感。
戴隐形眼镜的时间也不宜过长。因为人的角膜所需的氧气主要来源于空气，而空气中的氧气是通过泪液再被角膜吸收利用。长时间戴隐形眼镜会导致泪液的分泌和循环机能减低。建议戴隐形眼镜的人要适时休息，让眼睛得到充分的呼吸。
除了上述措施外，我们还应该减少呆在空气污浊环境中的时间。空气质量差会对眼睛造成不良影响，加重眼部负担。如果出现干眼症状，要及时就医。不要随意滴用其他滴眼液，以免对眼睛造成不必要的损伤。
健康生活离不开健康信息的支持。除了上述保护眼睛的知识外，我们还应该关注更多的健康资讯。食品安全、医疗保障、医药信息等都与我们的健康息息相关。让我们从了解信息开始，共同呵护我们的健康吧！更多精彩健康资讯，请进入XXX网站查看。
