复旦抗癌女教师的健康反思
新闻背景：
复旦大学32岁的海归博士后、一个两岁男孩的妈妈于娟，在2009年12月被诊断为癌症晚期，已经发生了骨转移。一年多后，于娟将自己的患癌症前的生活写成《癌症日记》，反思自己的不健康生活习惯，并发到了博客上，希望用自己的经历给大家一个警醒。
于娟的经历是一个典型的由于生活方式不健康导致的癌症案例。武警总医院妇产科副主任医师李瑞霞评价说，长期熬夜会使神经内分泌系统功能失调，免疫力下降，容易发生癌性肿块。美国的一项研究报告也显示，经常上夜班的女性患癌症的比率是日班女性的1.5倍。
狂
回想过去的十年，于娟几乎没有在12点前睡过觉。得了癌症后，她深刻理解了“长期熬夜等于慢性自杀”的含义。她习惯高强度地突击作业，就像一辆平时就跌跌撞撞、不保养的破车，一踩油门就彻夜疯跑。
吃得怪
除了常见食物，于娟还尝试过许多人们见都没见过的东西，如孔雀、海鸥、鲸鱼等。不良饮食习惯同样是癌症的催化剂。
非常神奇的是，在患病后，由于每天早睡早起、起居有规律，她的肝功能竟然恢复了正常。这让她意识到，按时睡觉的重要性。23点至凌晨1点子时，胆经当令；1点至3点丑时，肝经当令。这些时间，是这些器官起了主要的作用。
专家提醒：不良习惯是癌症催化剂
许多像于娟这样的成功人士，50岁前挣钱往家拿，50岁后挣钱送医院。不良的生活习惯如工作强度大、劳累、饮食不规律、运动少等很容易诱发慢性病，也是癌症的催化剂。专家建议每年最好做两次体检，改变不良生活习惯，保证生活起居有规律。
于娟是一个不折不扣的“2w女”，即只有在考试前两周才会认真学习的突击女生，考出的成绩也很差。各类大考小考、各类从业考试、各类资格考试（除了高考、考研和GRE、TOEFL），她的准备时间都不会长于两个星期。不到限期是激发不起她的学习热情的。这种突击式的学习方式对身体是一种极大的折磨。她老公比喻她是一辆平时就跌跌撞撞、不保养的破车，一踩油门就彻夜疯跑。这样折腾，即使是健康的身体也迟早会垮掉。
相信有相当多的人有着和于娟相似的生活习惯。在这里深切提醒那些经常在限期之前突击作业的同志们，要注意身体了！身体是革命的本钱，没有了健康，一切都将失去意义。让我们从现在起，改变不良生活习惯，珍惜健康，珍爱生命。
