冬季气温骤降，急性心梗高发，心脏性猝死频发。据调查，我国每年有约54万人因心脏性猝死离世，且这一数字仍在上升。在北京市最近的卫生与健康报告中，心脏病已成为北京市居民的主要死因之一，尤其是急性心肌梗死的死亡率显著上升。值得注意的是，这种情况并非老年人的“专利”，中年人群的发病人数呈明显上升趋势。
演艺界的一些知名人士也在中年时期因急性心肌梗死离世，让人们更加关注这一健康问题。事实上，冠心病并非仅与年龄有关，其发病与多种危险因素密切相关。这些危险因素包括动脉粥样硬化的因素，如高血压、糖尿病、血脂异常、吸烟、过量饮酒、不健康饮食、精神紧张等。
北京地区居民的高血压、糖尿病等患病率持续上升，而中年男性的各项指标普遍较高。不健康的生活工作方式，如长期精神紧张、吸烟、饮酒等，也使得中年人群的冠心病患病率增加。中年人群更要重视预防措施，警惕生活方式疾病的发生。
心肌梗死并非突然降临的灾难，约七成的患者都有先兆症状。这些症状包括突发心绞痛或加重的心绞痛、恶心、呕吐、大汗等。如果出现这些症状，患者应立即就医，避免病情恶化。预防心肌梗死的关键在于早期识别并控制冠心病的危险因素。
那么如何及早识别冠心病呢？如果出现劳累或精神紧张时的胸痛、体力活动时的心悸气短、与运动有关的不适、饱餐、情绪激动时的胸痛心悸等症状，要及时就医。夜晚低时感到胸闷憋气，或者用力排便时出现心慌胸闷气急等也要引起注意。这些都是身体发出的警告信号，需要我们及时关注并采取措施。
对于中青年来讲，预防冠心病尤为重要。除了不可改变的年龄、家族史和性别等因素外，其他危险因素都是可以改变和预防的。预防的重点在于防止健康人发生冠状动脉粥样硬化，有效控制各种危险因素。每个人都应该养成良好的生活习惯，限酒，健康饮食，适量运动，保持心态平衡。
心梗的预防取决于我们平时的生活习惯是否健康。只有积极预防，及早识别并控制冠心病的危险因素，才能远离这一健康威胁。让我们从现在开始，关爱自己的心脏健康，共享美好生活。保持健康，远离冠心病——生活方式的转变与预防策略
在我们的生活中，冠心病是一种常见的疾病，严重的威胁着我们的健康。为了避免冠心病的发生，我们需要改变一些不健康的生活方式和行为。通过调整饮食习惯、规律运动锻炼以及控制相关的高危因素，我们能够大大降低冠心病的风险。
饮食是预防冠心病的重要一环。我们需要做到饮食有节，控制总热量摄入，避免过度超标。减少盐、饱和脂肪的摄入，增加蔬菜水果、海鱼和谷类的摄入。限制饮酒也是必要的。这些饮食习惯的调整有助于维持我们的身体健康，减少冠心病的发生几率。
规律的运动锻炼也是预防冠心病的关键。适度的运动能够增强我们的心肺功能，提高身体抵抗力。避免长时间久坐、长时间静止不动的生活方式，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，坚持下去，会有意想不到的收获。
对于冠心病的高危人群，如高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、吸烟以及有家族史等人群，应该给予积极的治疗和处理。这些都是冠心病的重要危险因素，如果不加以控制，很容易引发冠心病。
为了早期发现冠心病，40岁以上的人群应定期进行体检，关注自己的身体状况。每年至少测量一次血压，检测一次血糖。如果属于冠心病的高危人群，还需要在医生的指导下接受心电图检查，必要时进一步做运动试验等检查。
冠状动脉造影检查是目前诊断冠心病的“金标准”。对于那些冠状动脉造影提示有轻度狭窄但尚未出现缺血症状的人群，虽然还不能明确诊断为冠心病，但也应视为高危人群，积极采取预防措施。
让我们从现在开始，改变不良的生活方式，注意预防，保持健康，远离冠心病的威胁。只有通过我们的努力，才能拥有健康的身体，享受美好的生活。
