现代社会，人们的生活大部分时间都在室内度过，尤其是在城市，这一比例更是高达80%。室内空气质量与我们的健康息息相关。
专家指出，家庭室内空气污染的来源主要有两类。首先是气体污染物，这些污染物主要来源于日常生活的各个方面。在厨房，煮饭炒菜时会产生一氧化碳、氮氧化物等有害气体。室内装饰材料、化妆品以及新家具等也会释放出有毒有害物质，如甲醛、苯、醚酯类，三氯乙烯、丙烯腈等挥发性有机物。甚至我们每个人的身体，每天也会散发出约500升二氧化碳气体，皮肤散发的乳酸等有机物多达271种。据测定，一支在室内产生的污染，甚至比马路上一辆汽车的污染还要严重。
另一类污染来自微生物，如细菌、病毒、花粉和尘螨等。室内潮湿的地方，容易滋生真菌，这些真菌在繁殖过程中，会散发出令人不适的特殊臭气，对人体健康造成影响，如引发过敏性疾病和呼吸道疾病等。
为了改善室内空气质量，我们需要从源头上消灭这些污染。在装修房屋时，应选择带有环保标志的绿色装饰材料。可以向中国建筑装饰协会等单位咨询相关情况，也可以请室内监测中心的人员来检测室内的空气质量。
使用抽油烟机也很重要。无论是炒菜还是烧水，只要打开灶具，就应打开抽油烟机，并关闭厨房门、打开窗户，这样有利于空气流通，消除污染物。马桶冲水时应该放下盖子，平时不用时尽量不要打开，以减少细菌散布。
在净化空气方面，我们可以在水箱中使用固体缓释消毒剂，并选择安全有效的空气消毒产品。打扫卫生时，最好使用吸尘器或用拖把和湿抹布。如果必须使用扫帚，动作要轻，避免把灰尘扬起加重空气污染。最好不使用地毯和鸡毛掸子。
为了保持室内空气新鲜洁净，我们还可以启用换气机。其中，换热器效率高的为佳，有的换热效率可达70%左右，所排出的冷风可以有效地将从室外抽入的热新风冷却。另一种有效方法是使用空气净化器。最简单直接的方式就是经常开窗通风换气。
为了我们的健康，让我们一起行动起来，关注室内空气质量，创造健康舒适的生活环境。
