春游注意事项：量力而行与全面准备
一、量力而行，避免过度疲劳
春游时，我们要根据自己的身体状况合理安排行程，避免过度疲劳。如果在游玩过程中出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应立即休息，不要勉强自己。我们要懂得倾听身体的声音，适时调整节奏，确保享受春游的也保护好自己的身体。
二、穿戴适当，备足衣物
春天的气候多变，乍暖还寒，因此我们要带足衣服以防突变。鞋子方面，应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响行走，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。为了防护眼睛，可以准备戴防风镜和墨镜。
三、注重饮食安全
春游时，体力消耗较大，身体内所需的能量和各种营养物质较多。饮食是保健的重点。我们要避免食用不洁、生冷食品，以免引发肠胃不适和一些传染病。带上足够的食物和水，保持身体能量充足，享受美好的春游时光。
四、防止过敏
郊外的某些植物会引起一部分人过敏，如得荨麻疹等。少数人还可能因接触某些植物而出现胃肠道过敏症状，如腹痛、腹泻等，若出现呼吸困难现象，应及时送医院。过敏体质者春游时应带上抗过敏药物，并避免接触可能引起过敏的植物。
五、注意场所选择
春游时，我们应选择田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，这些地方空气清新，富含负离子，有助于健脑驱劳、振奋精神。在欣赏大自然美景的也能摄取较多的“空气维生素”。
六、防止意外事故
春游时，我们应尽量避免走陡峭的小路，不要独自攀登山林石壁。在游玩过程中，要注意安全，遵守规定。凡患有心血管疾病的人，要随身带好常用的急救药品，以备不时之需。也要避免发生其他意外事件，如摔倒、扭伤等。
七、热水洗脚缓解疲劳
春游时脚步肌肉不停地进行收缩运动，容易引起局部肌肉酸痛。回到住处后，可以用热水泡脚。热水可使毛细血管扩张，促进足部血液循环，还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常。这样有助于缓解疲劳，恢复体力。让我们在享受春光的也照顾好自己地身体。
