人体的健康与头发的生长息息相关。铁质是生成红细胞的关键元素，这些红细胞负责向全身输送氧气。一旦缺铁，会导致贫血，红细胞数量减少，头皮得到的血氧量也随之下降。在这种情况下，毛囊因缺乏必要的营养而处于“饥饿”状态，最终可能导致头发逐渐脱落，头皮日益显现。专家指出，改善贫血症状，增加富含铁质的食物摄入，如搭配饮用茶水，有助于头发恢复生长。
饮食紊乱症也对头发健康产生不良影响。减少食物摄入量会导致头皮血流量下降，影响头发的正常生长，严重时甚至可能导致头发失去光泽并脱落。专家表示，虽然这种情况很少是永久性的，但通过保持平衡膳食，多摄入蛋白质和某些特定营养素，如维生素（特别是B族）、矿物质和重要脂肪酸等，可以有效防止脱发。尤其是蛋白质，当毛囊蛋白质处于最低值时，对头发的生长至关重要。
除此之外，妇女多囊卵巢综合征也会导致头发问题。这是由于雄性激素过高导致的，患者可能会出现前额及头顶头发稀少的症状，这种情况在具有脱发家族病史的患者中更为常见。专家表示，通过降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮护理，患者的头发有可能重新生长。
甲状腺疾病也是导致脱发的常见原因。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发的正常生长。由于所有毛囊都受到影响，脱发通常不是局部现象。药物及其他治疗手段有助于缓解病情。为了恢复头发健康，建议多摄入蛋白质，并进行头部按摩，以促进血液循环。
压力综合征也可能导致头发问题。长期处于压力下，人体会释放多种激素，影响B族维生素的吸收，从而影响头发色素沉淀。压力综合征甚至会导致秃头症——人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。针对这一问题，心理放松和服用复合维生素都能帮助改善早生白发等问题，维护头皮健康。
头发的健康与身体的整体健康状况紧密相连。保持均衡的饮食、适当的运动和充足的休息，以及避免过度的压力，都是维护头发健康的关键。如果出现头发问题，建议及时寻求医生的帮助，找到合适的治疗方法。
