南京市第一医院眼科副主任医师王晶博士特别提醒大家关注近期一些学生的身体状况。随着期末复习考试的紧张进行，许多学生因为长时间的学习和复习，导致体育活动时间大大减少，甚至完全取消。一些学生即便是在这样的紧张节奏中，仍然感到浑身无力，甚至出现一系列的身体不适。这很可能与用眼过度有着密切的关系。
小力是一个初二年级的学生，平时热爱运动，但在紧张的复习考试阶段，他的生活变得异常繁忙。除了学校的复习题外，还要完成父母在电脑上的补充习题。仅仅一周的时间，他就出现了视力模糊、注意力难以集中等问题，甚至感到全身无力。这让他的父母非常担忧，急忙带他去医院就诊。经过医生的诊断，发现小力并没有任何疾病，这些问题的根源在于用眼过度。医生指出这种情况在暑期尤为常见，应该引起家长的高度关注。
眼睛的疲劳不仅仅是局部的不适，它也会引发全身性的疲劳症状。“累从眼入”，一旦眼睛出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，很容易引发头痛、注意力不集中、情绪烦躁、反应迟钝等一系列疲劳症状。究其原因，主要是眼睛疲劳产生的疲劳毒素侵袭全身，导致全身性的疲劳感。除了引起全身不适外，视疲劳还常常表现为局部不适，如眼球和眼眶周围的疼痛、酸胀感、怕光、流泪等。值得注意的是，这些症状在年老体弱、体质虚弱或亚健康的人群中更为常见。
针对这一问题，眼科专家建议人们在用电脑、看电视或阅读时，每隔一小时要休息十分钟，并多做眨眼和转眼球的动作。电脑放置的位置应该稍微低一些，眼睛与显示器之间的夹角呈向下约五度，这样可以减小眼睛的负担。另外早晚使用毛巾敷眼也是一种缓解眼部疲劳的有效方法。饮食上应以清淡为主，多吃胡萝卜等新鲜蔬果以及芝麻等干果类食品。此外建议学生们在假期即使没有上学也要坚持做眼保健操，经常按摩睛明穴、攒竹穴和太阳穴来缓解视疲劳。其中睛明穴位于内眼角稍上方的凹陷处；攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处；太阳穴就在发际处。这些简单的措施有助于保护视力健康并预防眼部疲劳的发生。
