齐女士（化名），一位国企中层干部，如今正值壮年，却在工作的重压下遭遇了失眠困扰。她的经历并非孤例，而是当下许多中年白领的缩影。在世界日这一天，中国睡眠研究会发布了的睡眠调查数据，显示中国成年人失眠发生率高达38.2%。这一现象在都市中的公司职员、公务员及演艺界人士中尤为普遍，尤以四十岁左右的中年女性为主。
中国中医科学院广安门医院的睡眠专家、主任医师孙书臣介绍，他们门诊虽然没有进行过精确的统计分析，但明显感觉到有知识、有文化、有很好工作岗位的人群患失眠的比例在持续上升。这一趋势的背后，反映了现代都市生活的压力与焦虑。
日前，该医院接诊了一位令人羡慕的公司白领。这位女患者虽然学历高、职位优越、家庭美满，却对夜晚充满了恐惧。由于长时间的工作压力和加班，她遭受了严重的失眠困扰。每当夜幕降临，她就倍感痛苦，甚至伴随耳鸣。为了消除这些症状，她甚至渴望逃离现实。最终，这位女士选择了辞职，离开了那个令人羡慕的工作岗位。
孙书臣指出，失眠的症状包括夜晚躺在床上半小时无法入睡、睡眠不沉、频繁觉醒等。这些都会影响第二天的工作与学习状态。他指出，其实大多数人一生中都会受到失眠的困扰，对于一些短暂的失眠，可以通过自我调整来消除。但如果连续三至五天都处于失眠状态，就应该寻求医生的帮助。长时间的失眠如果未得到调整或治疗，可能会导致抑郁、焦虑、记忆力下降等严重后果，甚至引发厌世、自杀等极端行为，无法继续正常工作。
作为中年白领主要患者群的代表，他们的症状引起了孙书臣医生的特别关注。他指出，这些人普遍运动不足、人际关系复杂、工作压力大。针对失眠问题，他建议多做运动、多参与社会活动，避免一下班就封闭在自家小环境中。对于部分失眠者认为喝酒能促进睡眠的观点，专家表示这是认识误区，酒精可能会引发兴奋，睡前可以适当阅读、听音乐、洗个澡或泡下脚来放松身心。
在这个快节奏的时代，让我们关注自己的睡眠健康，保持良好的作息习惯，远离失眠的困扰。
