水果的世界是五彩斑斓的，它像一面镜子，映射出人们不同的体质与个性。随着天气渐热，各色水果纷纷登场，让人不禁大饱眼福，更可以大饱口福。吃水果并非多多益善，南京454医院减肥门诊的高级营养师史垠垠告诉我们，食用水果也要讲究科学。
风型人要吃安宁之果
风型人，身材偏瘦，消化力时强时弱，大肠蠕动不规律，睡眠浅而易醒。他们的面色多苍白，平时少有口渴感，喜欢安静的环境和温和的饮食。史垠垠介绍，对于风型人来说，温热类的水果最符合他们的脾胃。这一类的水果有枣、龙眼、荔枝等。例如，红枣具有补虚益气、养血安神的作用，是风型人的良好保健营养品。
在食用水果前，建议风型人稍稍加热一下，哪怕是只是用手焐一焐。因为凉凉的水果对肠胃脆弱的风型人可能会带来不小的刺激。酸涩类水果如杨梅、杏、李子等可能不适合风型人食用。
火型人需要清凉之果
火型人的胃口通常很好，喜欢重口味和高热量的食物，常常感到口渴。他们的睡眠深沉，喜欢凉爽的地方，讨厌炎热的气候。火型人的体质容易引发炎症、起疹子等。史垠垠提醒，火型人需要足够的清凉来平衡身体，如西瓜、雪梨等具有清凉作用的水果是他们的良好选择。橙子味酸而性凉，具有生津止渴、帮助消化的功效，火型人食用后能够解油腻、消积食。但是口味过甜的水果如荔枝、龙眼等可能不适合火型人食用。
土型人需要减脂之果
土型人的典型特点是胃口好，喜欢吃油腻的食物。他们不喜欢误餐，但若是非误不可也能应付。土型人的脸色偏黄，容易出现疲乏感，喜欢吃零食，不喜欢运动。对于土型人，史垠垠推荐选择低脂、低热量的水果，如苹果、草莓等。其中苹果热量低但营养丰富，是土型人的理想选择。而香蕉、牛油果等高热量水果则可能不适合土型人食用。椰子含有饱和脂肪较多，大量进食可能增加胆固醇水平及心脏病风险。因此土型人在选择水果时也要谨慎考虑其营养成分和热量含量。
总之吃水果也要因人而异这样才能真正起到保健营养的作用从而更好地为自己的健康保驾护航。
