芒果，又被称为“望果”，寓意着“希望之果”。它的果实椭圆，皮滑如珠，色泽柠檬黄，味道甘醇甜美。每当人们品尝这形色美艳的果实时，仿佛被温馨亲切之感包围，仿佛沉浸在诗情画意之中。
这种美味的水果不仅口感极佳，更拥有极高的营养价值。它的维生素A含量高达3.8%，比杏子还要丰富一倍。芒果还富含丰富的维生素C，其含量甚至超过了桔子和草莓。除此之外，芒果还含有糖、蛋白质以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分。
在中医理论中，芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。其独特的药理作用被广泛认可。《食性本草》中甚至提到，芒果能够解决妇女经脉不通、丈夫营卫中血脉不行的问题。对于胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕船等症状，芒果都有很好的缓解效果。在古代，芒果甚至被誉为“果中神品”，被航海者携带以备旅途急用。
除了食用价值外，芒果还具有丰富的药用价值。其果皮和核仁都可以入药。用芒果煎水饮用，可以治疗慢性咽喉炎和音哑；煎汤口服可以治疗疝气；果肉分早晚两次服用可以治疗多发性疣。
随着饮食形式的多样化，芒果也被酿成果汁直接饮用。但一些果汁含有大量添加剂，对健康有一定影响。耶鲁大学的一项调查表明，长期饮用含添加剂的果汁可能会引发健康问题。在选择果汁时，我们需要格外注意。
营养成分方面，每100克芒果含有水分85.2克，蛋白质0.6克，脂肪0.3克，碳水化合物13.1克等。芒果还含有丰富的钾元素和维生素C，这些都有助于降低胆固醇和甘油三酯，对心血管健康有益。芒果中的芒果甙具有祛痰止咳的功效；其含有的丰富的糖类及维生素C还具有明目的作用。但需要注意的是，芒果性质带湿毒，患有皮肤病或肿瘤的人应避免食用。另外极少部分人会对芒果过敏，出现眼部红肿疼痛等症状一旦发现过敏现象应及时就医。在选择芒果时我们应该选择已完全成熟的芒果这样过敏几率会降低而且吃的时候也要注意避免直接接触脸部皮肤防止过敏发生可以吃芒果过敏后要及时用清水清理皮肤上的残留并及时就医。初次尝试芒果的朋友们，或是平时不太注意的朋友们，在品尝芒果前，可以选择服用维生素C以增强身体抵抗力，改善可能存在的过敏体质。百洋健康网推荐的维生素C泡腾片（力度伸）仅需20.8元，比市场价节省了7.2元，十分实惠。
关于吃芒果是否会上火的问题，答案是肯定的。芒果属于热性水果，过量食用不仅可能引起上火，还可能对肾脏造成损害。虽然芒果美味，但食用时仍需适量。
对于特殊人群如孕妇、糖尿病患者以及经期女性，吃芒果时需要更加谨慎。孕妇若有过敏体质，应慎食芒果；糖尿病患者应避免食用含糖量较高的芒果；而经期女性则可以适当食用芒果，但应注意不要食用过多生冷的水果。
芒果的禁忌也是需要我们了解的。芒果不利于肾脏，患有急性或慢性肾炎的病人应忌食。芒果皮中含有组织胺的成分，容易引起过敏，因此有感染性疾病、皮肤病、发炎症状的人最好不要吃。芒果的果肉性凉，若与辛辣食物共同食用，可能会引发黄疸等疾病。
那么，吃芒果是增肥还是减肥呢？根据中医学理论，芒果可化痰、健脾胃、利水道，对于减肥有一定的帮助。这里介绍两种芒果的吃法：芒果饮料和芒果原汁。
关于女性经期是否可以吃芒果的问题，实际上经期是可以适量食用芒果的。芒果中含有丰富的纤维、钾、维生素等，对于身体有益。
芒果是一种营养丰富、口感极佳的水果，但食用时需要注意适量，并根据自身身体状况选择合适的食用方式。让我们在享受美食的保持健康的生活方式。女性生理期的保养秘诀
每一位女性都要懂得在生理期进行适当的保养，以确保身体的健康与舒适。以下是几点建议，帮助你轻松度过这段特殊时期。
一、减少洗头的频率
生理期期间，身体免疫力较弱，因此尽量减少洗头。如果真的需要洗头，尽量选择在中午时段，洗完头后一定要确保头发立即吹干，以防湿气侵入体内。
二、保暖至关重要
生理期期间，要注意身体保暖，避免受凉。在冷气房里，记得多添衣物。少吹冷气，让身体保持温暖，有助于缓解经期不适。
三、杜绝冷饮
切记在生理期期间忌喝冷饮。喝冰水会让子宫收缩，影响污血的顺利排出。为了身体的健康，一定要管住自己的嘴巴，选择温热饮品。
四、饮食调养
吃点甜食可以帮助污血代谢。多吃一些富含营养的食物，补充身体所需的能量。
五、休息充足
生理期期间，要充分休息，避免过度劳累。充足的睡眠有助于身体的恢复与调整。
六、情绪管理
尽量避免情绪波动，不要过于紧张或焦虑。保持心情愉悦，有助于缓解经期不适。
七、注意卫生
生理期期间，忌盆浴及性生活。保持外阴清洁，选择温和的洗液进行清洁，以防止感染。
遵循以上保养秘诀，让你的生理期变得更加轻松舒适。记住，生理期的保养至关重要，关系到你的身体健康与生活质量。让我们一起关爱自己，保持最佳状态。
