在全球的健康挑战中，世界卫生组织指出，大约70%的疾病属于非传染性疾病，这些疾病往往是由长期的不良饮食习惯和生活方式所造成的，比如心脏病、糖尿病和肥胖症等。为了拥抱健康，我们必须掌握通往健康大门的七把钥匙。
第一把钥匙：运动。选择一项自己喜欢的运动并持之以恒，是保持健康的关键。为了让自己坚持下去，不妨尝试寻找一个运动伙伴，共同追求健康。别忘了给自己设定奖励机制，让运动变得更有动力。
第二把钥匙：调整生物钟。如果你常常感到脸色晦暗、精神不济，那可能是你的生物钟出现了问题。调整生物钟的方法有很多种，如果是下午才觉得清醒的人，可以尝试每隔5-6小时进食一次，保持精力充沛。早上醒来后，给自己准备一顿营养丰富的早餐，让自己更容易进入清醒状态。晚上大脑过于兴奋的人，可以尝试拉上窗帘、让房间完全进入黑暗，然后进行冥想，帮助自己更好地入眠。
第三把钥匙：绿色生活。环境污染和城市发展让我们离“绿色”越来越远，我们需要主动去追求绿色生活。在条件允许的情况下，尽量选择天然食材，避免化学肥料、人工添加剂和防腐剂。注重调料、油脂和饮用水的质量，让身体更健康。
第四把钥匙：远离和酒精。和酒精有害身体健康，我们需要远离它们。对于烟瘾，可以通过转移注意力的方法解除。无论是还是限酒，循序渐进地进行是比较好的办法。
第五把钥匙：情绪管理。做自己情绪的主人，而不是被情绪所控制。消极情绪对健康有害，当感到沮丧或得意忘形时，想想自己的情绪是否必要、可笑或有意义。感到压力的时候不应压抑，而是通过健康的手段去释放压力，如享受美食、与朋友聚会等。
第六把钥匙：有条理地生活。为了减少出错的几率，让办事更加有效率，需要让自己变得更有条理。可以先在脑中过一遍当天要做的事情，按照时间和重要程度进行排序。或者买一本日历型记事本，记录每天的安排，注明时间、地点和事件。
第七把钥匙：关爱他人。自私是现代人的通病，但爱自己不是错，爱自己也爱别人才会更健康。我们可以经常给父母打电话，给他们带去关心与问候。对于朋友，关怀、聆听和陪伴，就是给他们最好的礼物。让我们用这份关爱，为自己的健康加分，也为他人的幸福助力。
