维生素D缺失的五大原因，了解其潜在影响
在生命的每一个阶段，维生素D都扮演着至关重要的角色。从出生的那一刻起，维生素D的重要性便初见端倪。以下为您维生素D缺失的五大原因。
出生前的维生素D储备不足。这主要是由于妈妈在妊娠期因营养不良、肝肾疾病、慢性腹泻、早产或双胎等因素导致的。这些因素都可能使婴儿体内维生素D储备不足，从而引发先天性维生素D缺乏性佝偻病。
阳光照射不足也是维生素D缺失的一大原因。日光中的紫外线能促使皮肤中的脱氢胆固醇转化为维生素D。但现代城市的空气污染、高层建筑以及孩子过多的室内活动都可能影响维生素D的生成。
食物中的维生素D补充不足。天然食物中的维生素D含量很少，即使是母乳喂养的宝宝，如果户外活动少且没有额外补充维生素D，也容易发生维生素D缺乏。
维生素D的需求量增加也是一大因素。婴儿期是生长发育最快的时期，也是维生素D缺乏的发病高峰期。早产儿和双胎由于生长发育快，对维生素D的需求量大且自身储存不足，更易发生维生素D缺乏性佝偻病。
一些疾病或药物也会影响维生素D的吸收和利用。如胃肠和肝胆疾病，以及长期服用某些药物如抗癫痫药物或糖皮质激素等都会干扰维生素D及钙的代谢。
值得注意的是，老百姓常称的“缺钙”实际上应为“缺维生素D”。体内维生素D的缺乏会导致钙磷代谢紊乱，引发一种全身慢性营养性疾病——维生素D缺乏性佝偻病。此病是我国婴幼儿的常见病之一，尤其在北方更为普遍。其早期症状包括易激惹、烦闹、多汗、囟门大等。严重缺乏时，还可能出现典型骨骺改变，甚至引发肌肉松弛、肌张力降低等问题。
预防维生素D缺乏性佝偻病的关键在于科学补充维生素D。早期、适量和足疗程是补充维生素D的原则。对于新生儿，从生后两周开始补充维生素D，对于早产儿、低出生体重儿和双胎，从生后一周开始补充。而对于一般佝偻病的治疗，则需要口服较大剂量的维生素D。但需要注意的是，过量补充维生素D可能会引发中毒，出现厌食、恶心、呕吐等症状，严重者还可能发生慢性肾衰竭。
那么，如何补充呢？动物性食品是天然维生素D的主要来源，如海鱼、鱼卵、动物肝脏、蛋黄和奶酪等。这些食物富含丰富的维生素D，可以适当摄入以补充身体所需。
