最初的感受是手腕的微妙不适，一种刺痛、酸麻、肿胀的感觉，仿佛被无形的力量牵制。你可能会以为是短暂的疲劳所致，试图通过暂时关闭电脑休息几天来缓解症状。几个月后，手腕的疼痛逐渐加剧，直至你发现自己难以承受，精细的手指活动也变得困难重重。这时，你或许已经步入了“鼠标手”的行列。
那些长时间沉浸在打字世界或热衷于电脑制图的人，最有可能成为腕管综合征的受害者。音乐家、教师、IT技术研发人员、网站编辑、记者、撰稿人等频繁使用双手的职业人群也面临这一健康隐患。
现在，有一种轻松解决这一问题的方法，只需利用工作中的休息时间即可。
“鼠标手”并非空穴来风，它有具体的症状表现。腕管综合征是人体正中神经在进入手掌部的经络中受到压迫而产生的症状。主要表现为食指、中指疼痛、麻木以及拇指肌肉无力感。随着现代人对电脑的依赖程度越来越高，越来越多的人长时间接触和使用电脑，导致这种病症成为一种日益普遍的现代文明病。
当我们使用鼠标时，总是重复着机械性的手指活动，这可能导致手腕韧带的拉伤。而鼠标的使用更是加剧了这一伤害，因为人们在使用鼠标时往往只集中在一两个手指的活动上。除了这些职业外，建筑设计师、矿工等职业也与频繁使用双手有关，因此也面临着相似的风险。值得注意的是，女性患腕管综合症的几率比男性高3倍，特别是在30岁至60岁之间。这可能是因为女性手腕管通常比男性小，导致腕部正中神经容易受到压迫。怀孕妇女以及一些患有风湿性关节炎、糖尿病等疾病的人群也可能更容易患上腕管综合症。
那么如何治疗呢？专家建议要多种输入方法交替使用，避免长时间连续使用电脑。对于轻度的腕管综合症患者，可以采用药物治疗或使用腕背屈位夹板法进行治疗；对于重度患者则可能需要施行腕管切开术。同时还需要注意鼠标的放置位置。鼠标应该放在较低的位置，最好是与上臂与地面垂直时的肘部高度相当。这样不仅可以减少手腕的损伤，还可以避免肩部的过度负担。如果调节鼠标位置有困难，可以考虑升高转椅或调整桌面高度。
通过科学的放置鼠标和使用方法，我们可以大大降低“鼠标手”的发病几率，让每一位久坐于电脑前的上班族都能轻松愉快地投入到工作中去。更多详情可访问办公室保健专题网站进行了解。
