新手妈妈们常常会遇到来自婆婆们的一些传统建议，比如“骨缝还开着不能见风”、“不能洗澡”，还有“汤水里放了盐会影响奶水”等等。这些老例听起来似乎很有道理，但实际上却可能会误导新妈妈们，影响她们的身体健康。
面对这些传统观念，许多新妈妈感到困惑和无助。信吧，自己难受只有自己知道；不信吧，又担心真的会落下什么毛病。对此，多位妇产科专家提醒广大新手妈妈们：只要注意保暖、避免过度劳累，月子期间根本无需过分紧张。
在产后恢复的过程中，有些老人认为产妇体质虚弱，需要长时间卧床休息，甚至需要床边用餐。然而专家认为这种做法弊大于利。产后及早下床活动有助于下肢血液循环、恶露及时排出，还能锻炼腹肌。无论是顺产还是剖腹产，产妇都应适当活动，同时多吃富含粗纤维的绿叶蔬菜。
在饮食方面，一些传统观念会让产妇忌口，比如避免食用牛羊肉、鱼虾等物。专家认为这是无稽之谈。人体各器官组织需要蛋白质来维持正常运转，分娩时对身体造成的损伤更需要充足的蛋白质、维生素和矿物质来修复。鱼、肉、家禽等富含蛋白质的食物是必不可少的。
有些产妇在产后会过着“食之无味”的生活，因为传统观点认为饭菜内放盐会影响下奶。专家认为这种做法不正确。长期无盐饮食会导致低钠综合征，使产妇出现全身乏力等症状。产妇在产后应正常饮食，无需刻意无盐。
还有一些产妇在产后会被要求大量食用鸡蛋，认为鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。专家认为这种做法也不正确。过量食用鸡蛋会增加肾脏负担，过多的蛋白质也会转化为脂肪储存在体内，影响其他营养的吸收。每天适量食用鸡蛋即可。
产后喝汤是必要的，如鸡汤、排骨汤等可以促进母乳分泌。但并不意味着汤比肉有营养，喝汤时也应适量吃肉，以尽快恢复体力。专家建议液体食物每天约需1-1.5升。
作为新手妈妈，要理性对待传统观念，遵循科学恢复方法，注重营养和休息，才能更快恢复健康，重拾青春靓丽。了解更多产后保健常识请进入育儿频道——产后保健。
