春节之际，当大家沉浸在欢乐的团圆氛围中，不少人会选择熬夜打麻将，享受这难得的放松时刻。长时间熬夜可能会引发眼部问题，如干涩、泛红等，让人苦不堪言。这种情况下的眼部状况，常常被形象地称为“兔子眼”。
每到春节，无论是大人还是孩子，都仿佛成了脱缰的野马，熬夜晚睡似乎成了常态。虽然偶尔为之并不会对人体造成太大伤害，但长时间如此，尤其是整个假期都处于熬夜和睡眠不足的状态，就会给身体带来负担。当人体没有得到足够的休息和恢复时间时，体力会处于高度负荷状态，导致能量持续燃烧。一旦能量透支到一定程度，就会出现阴阳失衡、阴虚火旺的状况。这不仅会导致眼睛干涩、红肿发痒等问题，还可能伴随口干舌燥、口臭等症状。
为了缓解这一问题，中医给出了建议。除了调整作息、保证充足睡眠外，还可以借助一些滋阴清热的食材进行调理。比如白菜、芦笋、菊花等食材，都有助于改善虚火现象。下面介绍几种有效的食疗方法：
一、【闷白菜】
白菜是滋阴清热的佳品，能够调理因睡眠不足导致的阴虚火旺现象。搭配红枣和生姜一起烹饪，不仅口感鲜美，还能补充流失的元气，调和人体营卫之气。
二、【百合炒芦笋】
百合能滋阴安神，芦笋则具有清心降火的功效。两者结合食用，对于缓解熬夜所引起的阴虚火旺问题非常有效，能够舒缓眼部干涩不适。
三、【葛根菊花茶】
菊花能清利头目、通七窍，与葛根合用有助于增加头部气机循环，使思绪和眼力更加清晰。这款茶不仅味道清香，还能有效缓解眼部疲劳。
以上这些食疗方法简单易行，材料也容易取得。在享受春节的不妨尝试一下这些调理方法，让身体得到更好的照顾。最重要的还是要保持良好的作息习惯，避免熬夜对身体造成的伤害。毕竟，健康才是最大的财富。希望大家在春节期间能够度过一个愉快、健康的假期！
