现代人对健康和养生非常重视，常常为了寻求速效而关注各种保健食品。面对琳琅满目的产品选择和吸引人的广告宣传，大家逐渐将保健食品视为寄托健康的必需品。在使用保健食品之前，我们必须以正确的心态看待它们，才能确保真正吃出健康。以下是四件在吃保健食品前应注意的事项。
选择有把关的健康食品。健康食品是指经过卫生署审核并核发健康食品认证的产品。这些产品包装上会有一个小绿人的标章，厂家可以宣称卫生署所核准的功效。在购买时，消费者应仔细查看包装并确认产品的认证情况。
谨慎选用有功效的食品。市场上有些保健产品虽然具有一定的保健功效，但如果没有通过健康食品认证，我们就不能夸大其保健功效。在选用这些产品时，消费者应特别谨慎，并注意产品的真实效果。
第三，要明确保健食品与药物的区别。保健食品不能替代药物，不可寄望于保健食品在短时间内改善身体的问题或症状。更不能立即停药，以免对身体造成不良影响。
改善生活习惯才是保健之道。减重的不二法门是控制饮食和规律运动，保健食品只是辅助改变生活习惯的工具，例如减少食物热量的吸收。对于其他如排便不顺或气色不好等问题，我们应该首先思考生活习惯是否健康，如饮食、运动、休息等方面是否得当。在改善生活习惯的基础上，再考虑使用保健食品进行补充。
面对保健食品，我们要保持理性并谨慎选择。该文章《吃保健食品前该注意的四件事》提醒我们在追求健康的过程中，不仅要关注保健食品本身，更要注重健康的生活方式和心态。只有正确理解并合理使用保健食品，我们才能真正吃出健康。
注：该文章由网友『半聋半哑半糊涂』投递，如有侵犯权益请与站长联系处理。文章内容仅供参考，读者需自行研判。
