雾霾笼罩下的西安，如何驱散心理的阴霾？
雾霾天气对人体产生的影响是一个长期且复杂的过程。在短暂的时期内，雾霾可能更多地影响人们的心理状态。精神心理科专家表示，面对雾霾中的抑郁情绪，目前尚未有明确的医学方法能够抵御，但市民可以通过一些方式来调整自己的心态。
西安交大一附院精神心理卫生科的马现仓教授指出，天气变化对人的生理有着直接的影响。阳光的照射能够刺激人体产生更多的兴奋素，使人情绪高昂。相反，阴霾天气，尤其是雾霾天气容易使人产生情绪低落的感觉。统计数据显示，冬季抑郁症发作的患者数量往往高于夏季。由于雾霾天中的PM2.5等污染物可以直接吸入肺部并可能引发多种疾病，人们很容易将其与自身健康联系起来，从而产生恐惧和焦虑。
那么，在雾霾天气中如何调整心情呢？马教授建议，目前没有特定的医学方法可以有效缓解雾霾天带来的低落情绪，市民可以通过与亲友交流、参与娱乐活动等来适度放松。而在饮食方面，选择适当的食材也许能帮助增强呼吸道的抵抗力，从而抵御雾霾的侵害。
西安市中心医院营养科主任吕阳梅推荐了三类食物：动物肝脏，适量食用可以增加呼吸道黏膜的抵抗力；富含蛋、奶类食品，为身体提供必要的营养；红黄颜色的蔬果如胡萝卜、南瓜、芒果等，它们含有丰富的维生素A，有助于保护呼吸道健康。
面对雾霾的侵袭，我们不能仅仅依赖外界的防护和治理，自我保护和关爱同样重要。除了注意防护和调节心情外，我们还应该注重饮食健康，增强身体的抵抗力。只有这样，我们才能在雾霾天气中保持健康的心态和身体。
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