从中医养生学的视角来看，大雪时节正是“进补”的黄金时期。谈及进补，许多人往往陷入一种狭隘的理解，认为所谓的“补”仅仅意味着摄取营养丰富的食物或使用壮阳的补药。这只是进补的一个方面，进补其实是养生学的一个分支内容。谈及养生，我们首先要明白何为养，何为生。养，即保养、调养、培养、补养、护养；生，则是生命、生存、生长之意。
具体来说，养生需要通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适温寒等多方面的综合调养，以达到强身益寿的目的。在这里，我们需要注意两个要点。
养宜适度。所谓适度，就是要恰到好处，不可过分也不可疏忽。如果过于谨慎，可能会导致调养失度，不知所措。比如，因为害怕耗气伤神而稍有劳作则退缩不前，稍有寒暑变化就闭门不出，因担心肥胖而节食少餐等。这些状态都是由于养之太过而受到的约束，反而有损健康，更无法达到长寿的目的。
养勿过偏。综合调养需要适中，不可偏激。有人将“补”视为养生的全部，于是饮食中强调营养，非补品不吃；起居上强调安逸，静养成为唯一；还依赖补益药物为辅助。虽然食补、药补、静养都在养生的范畴之内，但过度使用或依赖反而可能对身体产生负面影响。食补过度会导致营养过剩，静养过度则可能导致动静失调，药补过度则可能引起阴阳偏盛偏衰，使机体新陈代谢失调。
在进行调养时，我们应该动静结合、劳逸结合、补泻结合、形神供养。在冬季，我们还应该注重使用冬季必备的抗病“武器”，让疾病远离我们。也不要忽视洗澡这一日常习惯中的秘密。适当的洗浴可以舒缓压力、促进血液循环，也是养生的一种方式。
让我们在这个冬天，通过合理的进补和调养，让身心得到充分的滋养和保护，迎接一个健康、充满活力的冬季。
