随着社会节奏的加快,现代都市人在工作和生活的压力下越来越感受到身心的疲惫。这种疲惫不仅仅是一种简单的身体劳累,更是一种深层次的、由心理疲劳带来的困扰。
据了解,职场心理疲劳已经成为一种普遍现象,主要表现为厌倦工作、起床困难、上班迟到、处理公务时心情烦躁、注意力分散等。这种症状在都市白领中尤为常见,而且女性白领的感受可能更为强烈。
那么,是什么导致了职场心理疲劳呢?
长时间的久坐办公可能导致身体疲劳,进而引发心理疲劳。特殊工种的职业病、企业对于多元化人才的需求提高以及未来职场的不确定性,都会给员工带来压力。当个人奋斗目标遇到发展瓶颈时,也容易产生心理疲劳。
职场心理疲劳的影响不容忽视。在美国,员工心理压抑造成的经济损失是巨大的。而在中国,职业压力带给企业的损失也是每年都在增加。调查数据显示,大部分人都面临着较大的工作压力,并显现出不同程度的心理疲劳。
如何克服职场心理疲劳呢?专家建议,主要应从增强人的心理卫生和心理健康水平入手。我们需要切实加强心理卫生知识的宣传,提高自我保健能力和意识。形成关注身心健康的氛围,从而获得多种途径和有效方法来减少心理卫生问题的发生。进行心理卫生的自律训练、性格分析和心理检查等也是必要的。这些措施可以帮助员工提高心理承受能力,放松自己,缓解紧张情绪,以平和自然的心态参与生活和竞争。
除了这些措施,我们还可以通过运动、音乐、艺术等方式来放松自己,减轻心理压力。与亲朋好友交流、分享心情也是很好的方式。最重要的是,我们要学会调整自己的心态,以积极、乐观的态度面对工作和生活的压力,这样才能真正克服职场心理疲劳,提高自己的健康水平和生活质量。