随着社会节奏的加快，现代都市人在工作和生活的压力下越来越感受到身心的疲惫。这种疲惫不仅仅是一种简单的身体劳累，更是一种深层次的、由心理疲劳带来的困扰。
据了解，职场心理疲劳已经成为一种普遍现象，主要表现为厌倦工作、起床困难、上班迟到、处理公务时心情烦躁、注意力分散等。这种症状在都市白领中尤为常见，而且女性白领的感受可能更为强烈。
那么，是什么导致了职场心理疲劳呢？
长时间的久坐办公可能导致身体疲劳，进而引发心理疲劳。特殊工种的职业病、企业对于多元化人才的需求提高以及未来职场的不确定性，都会给员工带来压力。当个人奋斗目标遇到发展瓶颈时，也容易产生心理疲劳。
职场心理疲劳的影响不容忽视。在美国，员工心理压抑造成的经济损失是巨大的。而在中国，职业压力带给企业的损失也是每年都在增加。调查数据显示，大部分人都面临着较大的工作压力，并显现出不同程度的心理疲劳。
如何克服职场心理疲劳呢？专家建议，主要应从增强人的心理卫生和心理健康水平入手。我们需要切实加强心理卫生知识的宣传，提高自我保健能力和意识。形成关注身心健康的氛围，从而获得多种途径和有效方法来减少心理卫生问题的发生。进行心理卫生的自律训练、性格分析和心理检查等也是必要的。这些措施可以帮助员工提高心理承受能力，放松自己，缓解紧张情绪，以平和自然的心态参与生活和竞争。
除了这些措施，我们还可以通过运动、音乐、艺术等方式来放松自己，减轻心理压力。与亲朋好友交流、分享心情也是很好的方式。最重要的是，我们要学会调整自己的心态，以积极、乐观的态度面对工作和生活的压力，这样才能真正克服职场心理疲劳，提高自己的健康水平和生活质量。
