阿瑟·阿卡斯坦医学博士是一位心脏病领域的权威专家，他分享了他的三种预测心脏病的方法，这些方法既简单又有效，现在让我们来详细了解下。
关注睡眠状况
对于健康的心脏来说，良好的睡眠是必不可少的。如果你经常感觉白天困倦不堪，可能是你的心脏在向你发出警告。研究表明，成年人如果每晚能够多睡一个小时，他们患上冠状动脉硬化的风险会降低三分之一。相反，睡眠不足会导致身体释放压力激素，引发动脉血管收缩和炎症，从而加重心脏负担。
检测维生素D水平
维生素D的含量与我们的健康状况息息相关。如果成年人体内维生素D含量偏低，可能会导致血压升高和动脉血管炎症的出现。想要知道自己的维生素D水平是否达标，可以在体检时请医生开具血液检测单进行检测。一旦发现自己体内维生素D含量不足，每天晒上10到15分钟的太阳或是多摄入富含维生素D的食物，就可以有效改善这一状况。
观察食指温度变化
食指中的内皮细胞能够产生影响血管正常功能的化学物质。在心脏病发作的其他征兆出现之前，内皮细胞的阴转率就会有所变化。在测量血压的我们可以顺便观察食指的温度变化。随着血压表袖套的充气膨胀，流向手部的血液流量会减少，食指的温度也会相应下降。当袖套放气后，血液重新流向手部，这时观察食指的温度反弹速度，可以初步判断内皮细胞的健康状况。如果食指温度反弹的速度越快越彻底，说明内皮细胞健康状况越好，相应的心脏病风险也就越低。
通过关注睡眠状况、检测维生素D水平和观察食指温度变化这三种简单的方法，我们可以初步预测心脏病的风险。阿瑟·阿卡斯坦医学博士的这几种方法为我们提供了一个便捷的健康参考，让我们在日常生活中就能对自己的心脏健康状况有所了解。
