当前位置:主页 > 妇科 >

春分时节讲究体质养生:“五行”体质人群的养生之道

  • 妇科
  • 2025-05-21
  • www.shiguanyingerw.cn
  • 试管婴儿网

以五行理论看待人的体质,是中医源远流长的智慧。池晓玲医生指出,不同的体质对季节的适应性各异,了解自己的五行属性是调养身体的前提。五行体质即木形、火形、土形、金形、水形,绝大多数人可能兼具两种临近的五行特性。

对于木形人,体质特征为肤色苍色,身形小弱且灵活。精神方面,应保持开朗乐观,避免抑郁恼怒。运动上,推荐以炼气为主的太极拳,有助于阴阳平衡。饮食上,应健脾养肝,多吃姜葱、荞麦、竹笋等。

火形人的体质特点为皮肤赤色,性情急。此时易心情烦躁,易引发心脑血管疾病。宜保持平和心态,避免急躁,多做户外活动如春游、踏青等,饮食以益肾养肝为主,如竹笋、薏仁等。

土形人的体质特点为皮肤黄色,身体匀称。精神调养上,因阳气不足易外感湿邪,需保持心情愉快,避免肝郁克脾。运动推荐慢跑、球类等。饮食上,建议食用疏肝健脾的食物,如玫瑰花、淮山等。

金形人体型瘦小,动作敏捷。春分时节,容易感受外邪出现肺系疾病。应保持宁静的心态,避免忧愁抑郁。运动方面要注意保暖,"春捂"很重要,可选择慢跑、羽毛球等运动。

水形人怕冷喜暖,体型偏胖。精神调养中容易出现湿困中焦的表现。运动上要注意保暖,避免外邪侵袭,可选择太极拳等动静结合的运动。饮食上,建议进食健脾益肾、温中祛湿的食物,如砂仁、白术等。

了解自己的五行体质,是调养身心的基础。根据体质特点进行精神、运动、饮食的调养,有助于保持身体健康。

下一篇:没有了

第三代试管婴儿




微信公众号