以五行理论看待人的体质，是中医源远流长的智慧。池晓玲医生指出，不同的体质对季节的适应性各异，了解自己的五行属性是调养身体的前提。五行体质即木形、火形、土形、金形、水形，绝大多数人可能兼具两种临近的五行特性。
对于木形人，体质特征为肤色苍色，身形小弱且灵活。精神方面，应保持开朗乐观，避免抑郁恼怒。运动上，推荐以炼气为主的太极拳，有助于阴阳平衡。饮食上，应健脾养肝，多吃姜葱、荞麦、竹笋等。
火形人的体质特点为皮肤赤色，性情急。此时易心情烦躁，易引发心脑血管疾病。宜保持平和心态，避免急躁，多做户外活动如春游、踏青等，饮食以益肾养肝为主，如竹笋、薏仁等。
土形人的体质特点为皮肤黄色，身体匀称。精神调养上，因阳气不足易外感湿邪，需保持心情愉快，避免肝郁克脾。运动推荐慢跑、球类等。饮食上，建议食用疏肝健脾的食物，如玫瑰花、淮山等。
金形人体型瘦小，动作敏捷。春分时节，容易感受外邪出现肺系疾病。应保持宁静的心态，避免忧愁抑郁。运动方面要注意保暖，"春捂"很重要，可选择慢跑、羽毛球等运动。
水形人怕冷喜暖，体型偏胖。精神调养中容易出现湿困中焦的表现。运动上要注意保暖，避免外邪侵袭，可选择太极拳等动静结合的运动。饮食上，建议进食健脾益肾、温中祛湿的食物，如砂仁、白术等。
了解自己的五行体质，是调养身心的基础。根据体质特点进行精神、运动、饮食的调养，有助于保持身体健康。
