孩子的焦虑情绪，除了受到遗传因素的影响，生活环境的变化同样也会对其产生深刻的影响。例如，频繁的转学、搬家等行为都可能导致孩子的情绪变得焦虑不安。那么，如何帮助孩子摆脱这种焦虑情绪呢？让我们来看看儿童教育专家提出的五种快乐运动。
一、荡秋千。这是一种极富乐趣的运动方式，每天只需20分钟，就可以让大脑分泌出更多的“快乐因子”呔多芬，其数量可增加80%。在这个过程中，父母的角色非常重要，他们可以充当“助力推动器”和保护人，这不仅有助于孩子享受荡秋千的乐趣，同时也能增强亲子之间的情感联系。
二、放风筝。放风筝是一种能够让孩子享受到新鲜空气和户外活动的运动。在放风筝的过程中，孩子需要放线、收线，这不仅能够锻炼他们的臂力和眼力，同时也能让他们感受到空旷地带的新鲜空气，从而使心胸变得开阔，焦虑情绪得到一定的缓解。
三、垂钓。对于焦虑的孩子来说，垂钓是一种锻炼耐心的绝佳方式。我们可以告诉孩子，我们并不完全是为了钓鱼而垂钓，也许收获的是惊奇和意外。我们还可以辅导孩子将垂钓的收获画成充满童真的画作，这无疑是一种很好的情感宣泄方式。
四、水中跑。在泳池、河边或海边浅水区进行水中跑，不仅可以让孩子的身体变得更结实，同时也能让他们的情绪变得更平稳。据经验，一般在水中跑20分钟左右，就能让一个沮丧的孩子迅速平静下来。
五、双手接球（或物）。这项运动需要孩子高度集中精力，可以帮助他们驱除心中的杂念，如愤怒、不安和沮丧等。当孩子习惯了这种运动方式后，一旦感到烦恼，就会自然而然地尝试自己的“杂技”，这是一种非常有效的情绪调节方式。
这些快乐运动不仅能够让孩子在身体方面得到锻炼，同时也能够在心理方面得到调整，帮助他们摆脱焦虑情绪，恢复快乐的心情。作为父母，我们应该鼓励孩子多参与这些活动，让他们在快乐中成长。
