在临近婚期的日子里，许多待嫁的新娘可能会感到心中慌乱。这种慌乱，或许源于对未来生活状态的未知与不安，或许是因为婚礼筹备的繁忙事务导致的身体状态不佳。那么，面对这种心慌，我们该如何为那些即将走进婚姻的女子缓解呢？
婚期临近待嫁新娘心里慌的三大缓解法
1.规律饮食，拒绝过度节食
许多新娘为了婚礼当天的完美呈现，可能正在进行节食减肥计划。不吃晚餐，拒绝主食，再加上繁琐的婚礼筹备，可能导致用餐不规律。缺乏营养往往会引起体质下降和心情烦躁。我们需要重视的是两点：一是保持饮食规律；二是避免过度节食。不规则的用餐或不吃一餐不仅对身体不利，还会导致过度饥饿和饥饿后的暴饮暴食。营养学专家建议日常饮食应包括鱼类、家禽、豆类、蛋类和营养丰富的谷物、薯类、水果和蔬菜。适量的甜食也有助于调节情绪，但切记不要过量。
2.运动减轻婚前压力
疲劳和紧张会使免疫功能下降，新娘在筹备婚礼的过程中，由于事务繁忙，往往体力透支，脑力负荷过重，此时情绪波动难以避免。婚礼的筹备工作应尽早开始，以充分的时间来减轻准备工作带来的压力。适量的运动对于保持身体健康和精神的舒缓都有很大的作用。健身教练建议新娘们每周进行三到四次、每次30分钟到45分钟的缓和运动。但也要注意，不要试图通过大量运动迅速减重，以免对身体造成损害。
3.调整良好状态
要想在婚礼上光彩照人，充足的睡眠是关键。研究表明，缺乏睡眠会导致免疫系统紊乱，影响调节人体饥饱规律的荷尔蒙的分泌。新娘们每天应保证七、八个小时的睡眠。如果无法做到，可以在午后小睡20分钟。为了避免失眠，睡前应避免剧烈运动，不吃刺激性食物，不看过晚的电视。条件允许的话，还可以洗个热水澡并喝一杯热牛奶。这样的生活习惯调整不仅能让新娘在婚礼上展现最佳状态，更是对身体健康的良好投资。
