散光：预防胜于治疗
你是否对散光有所了解，但又对其症状感到迷茫？散光，这一常见的眼疾，可能会导致视力模糊、重影，严重时甚至会引起眼睛疲劳和酸痛。更值得关注的是，如今孩子们的散光概率越来越高，因此预防散光的工作刻不容缓。
散光并非一旦患上就无法根治，所以千万别等到孩子真的出现散光再去寻求治疗方法。在日常生活中，有许多简单而有效的预防措施可以帮助我们远离散光。
要避免空调和风扇直接吹向孩子的脸部，因为这样会蒸发眼睛的水分，造成眼睛干涩。在空调房里，可以放一台加湿器或在地面上洒水，以增加空气湿度。
孩子在看电视、玩手机或看书时，应适当眨眼，减少眼球暴露时间，防止泪液蒸发。通过食补也是预防散光的重要方式。多吃含有维生素A、维生素B的食物和水果，如橘子、橙子、绿叶菜、鱼、鸡蛋等，为眼睛补充所需营养。
调整电视屏幕的角度，使其与眼睛视线呈下视角20度，这更符合眼睛的屈光需求，能有效减轻眼部疲劳。家长应监督孩子，不要连续看电视、电脑超过1小时，多陪孩子进行户外活动。
保持良好的坐姿也是预防散光的关键。孩子看书、写字时不要离得太近，坐车、坐船、躺着的时候更不要看书，这些行为都会增加眼压，影响眼睛屈光。要教育孩子不要揉眼睛，因为揉眼睛可能会导致眼睛晶体错位。
进行一些眼部训练也是预防散光的有效方法。每天抽时间进行远距离视线训练，将视线尽可能放远，然后再将目光收回看鼻尖，再转动眼睛，尽可能看到上下左右的极致。这样的训练不仅可以预防散光，还可以预防斜视和近视。
预防散光需要从日常生活中的细节做起，通过合理的生活习惯和眼部训练，我们可以有效地降低散光的发病率。特别是对于孩子们来说，家长更应该重视他们的眼睛健康，让他们远离电子产品，多参加户外活动，保护好他们的视力。
