冬季，寒风凛冽，伴随着季节的魅力，也带来了增肥的困扰。别担心，接下来为您揭晓七个冬季减肥秘籍，让您轻松享瘦这个冬天。
每天一杯枸杞水，温暖又瘦身。那红艳艳的枸杞，不仅富含天然的亲水性成分，如杂多糖、多元醇和维生素C等，能够滋润肠道，避免便秘的困扰，更有益于视力保健。每一滴枸杞汁，都能让您清热解毒，生津明目，减肥又保健。
寒风中，泡脚成为了一种享受。当双脚浸泡在温水中，温暖的感觉从脚底传来，几分钟后，全身都会觉得热呼呼的。这种减肥法通过促进血液循环，帮助身体排除积存的老旧废物。准备一个大水桶，水位能浸到小腿一半以上，浸泡20分钟，水凉了可加热水。泡脚前后喝一杯水，补充体液，促进新陈代谢。
锻炼，是冬季减肥不可或缺的一部分。每天半小时的锻炼，能让你的身材更加有型。慢跑、健身，或者去健身房做一些力量训练，都是不错的选择。平时多注意走路、爬楼，周末参加一些骑车、游泳等运动，让冬季的脂肪无处可藏。
说到减肥，控制饮食是重中之重。调整饮食结构，多吃蔬菜、水果、粗粮和豆制品，选择鱼肉、牛肉等低脂肉类。不用饿肚子，只是调整饮食，让你的摄入热量小于消耗热量，轻松实现减肥。
按摩减肥法，让你的脂肪处于柔软且容易燃烧的状态。使用整个手掌来按摩，用力量强弱来搓揉，特别是在肌肉硬的部位效果更佳。抓捏式按摩和扭转按摩也是不错的选择，分小部分进行，细心地按摩每个部位。
冬季待在家里，不要失去锻炼的机会。多做家务，洗碗、拖地、洗衣服，让自己动起来，促进血液循环，燃烧脂肪。
冬季火锅盛宴，也能吃得健康。先涮蔬菜及淀粉质食物，把肉类的摄入留到这样能大大减低脂肪的摄取量。
冬天怎么减肥？不再困扰！以上七个冬季最有效的减肥法，总有一款适合你。赶快行动起来，享受瘦身的快乐吧！
