从中医的角度，舌头的颜色与状态与我们身体的健康状况息息相关。对于糖尿病患者而言，舌头更是健康的一面镜子。
一个健康的舌头应该呈现出淡红色。当身体出现问题，血糖水平不稳定时，舌头的颜色与涂层会随之发生变化。如果你发现自己的舌苔变得越来越厚重，那么这可能预示着血糖控制情况不佳，身体可能处于病理状态。尤其是当舌头表面像涂抹了一层糨糊，原本细腻的绒毛结构难以看清，这种厚腻苔的出现，往往意味着体内有痰湿，或是饮食过量。你需要调整饮食，减少食量，特别是在两餐之间控制水果的摄入，吃水果的同时要减少主食的量。
舌头的干燥程度也是身体健康的晴雨表。如果舌头表面显得干燥无津，可能是血糖控制不良的信号。这是因为血糖过高导致渗透压增大，使得原本应该存在于舌体的津液被渗回血管。你应该监测血糖，及时调整治疗方案，多吃一些如空心菜、苦瓜等有助于调节血糖的食物。
对于糖尿病早期的患者，如果舌头偏红，表明体内有热邪，可以食用一些清热的食物如莲子来调理。白菜的味甘性寒，也可以多吃，无论是炒还是凉拌都可以。
而当舌色变得暗紫时，可能意味着糖尿病已经发展到晚期。特别是当舌底静脉变粗暗时，提示体内血液循环不佳，这时要警惕并发症的出现或加重。如果舌底出现淤斑或者疙疙瘩瘩的情况，更应该引起注意。
观察舌色时，要注意选择合适的光线环境，尽可能选择光线充足的地方。也要注意食物或药物导致的色素干扰，如吃葡萄可能会使舌苔变紫。
看舌诊病是中医望诊的重要组成部分。望诊是通过观察人的外在表现，来推断五脏六腑的健康状况。对于糖尿病患者来说，学会观察舌头，可以在疾病发生之前及时发现身体的异常状况。不妨多了解一些中医望诊的知识，以便在疾病萌芽阶段就采取相应措施。这不仅是对自己健康的负责，也是对生活质量的追求。
