感冒，是许多人都会遭遇的小病状，特别是流鼻涕的时候，让许多人头疼不已。面对这种情况，除了及时擤干净鼻涕外，还有一些食物可以帮助改善这些症状。那么，面对感冒流鼻涕，我们应该吃什么呢？让我们一起来一下。
当感冒侵袭，你的鼻子开始流鼻涕时，你可能需要一些天然的疗法来缓解症状。可以尝试姜茶。取适量的生姜和茶叶，熬成姜茶，连服三日，可以有效减轻感冒症状，甚至缩短病程。若加入红糖，效果更佳。
多喝温热的饮料如温开水、牛奶或米汤等，都可以缓解呼吸道黏膜的紧张状态，使黏痰变得稀薄，更容易咳出。果汁也是一个好选择，但应选刺激性较小的苹果汁和梨汁，避免柑橘类的果汁。
还有一些传统的食疗方法也非常有效。如姜丝萝卜汤，将姜丝和萝卜一起煮水，加入红糖适量，每次饮用200毫升，每天一至两次，可以有效地缓解感冒症状。
鲜柠檬汁也是一个好选择。将柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水，一天喝上500-1000毫升，可以帮助减轻流鼻涕的症状，让感冒更快地痊愈。
在没有感冒冲剂的年代，鸡汤是美国人治疗感冒的常用方法。经过医生和营养学家的研究，发现鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸，可以增强人体对感冒病毒的抵抗力。感冒初期喝鸡汤可以消除呼吸道中的病毒，缓解症状。
白菜汤、薄荷粥、五神汤等食物也对治疗感冒有一定的疗效。当身体出现感冒时，说明身体的免疫力不够，此时应多增加营养的摄取。鸡蛋、牛奶、干果、海产品、肉类等都是很好的选择。一些调味品如生姜、大蒜等也有助于提高身体的免疫力。
除了及时就医外，我们可以通过食物来缓解感冒症状。上述的食物和疗法都是经过人们长期实践验证的，但每个人的体质不同，疗效也会有所不同。在享受这些美食的我们也要保持良好的生活习惯，增强身体的免疫力，预防感冒的发生。
