八种立夏时节不容错过的养生水果
随着立夏的到来，各种水果纷纷上市，让我们的味蕾享受到了极大的满足。而这些水果不仅仅是美味佳肴，更是养生的好帮手。下面为大家介绍八种立夏时节不容错过的养生水果。
1. 枇杷
五月的枇杷，是夏季的味蕾盛宴。枇杷富含各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙等营养成分，以及维生素A、B、C等。其中胡萝卜素含量在各水果中名列前茅。中医认为，枇杷具有润肺、止咳、止渴的功效。当你觉得喉咙不适时，几颗新鲜的枇杷就能带来舒缓。
2. 樱桃
樱桃是百果中的佼佼者，富含碳水化合物、蛋白质，以及钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，远高于苹果、桔子、梨等常见水果。食用樱桃不仅能促进血红蛋白的再生，还有防癌的功效。
3. 杏子
鲜杏的维生素C含量极高，有助于身体吸收铁。近年来研究发现，杏子含有丰富的维生素B17，这是一种有效的抗癌物质，对正常细胞无害，却对癌细胞有杀灭作用。
4. 青梅
立夏时节，青梅是最佳选择。青梅性味甘平，皮薄肉厚，汁多酸度高。它含有多种人体必需的氨基酸、果酸和维生素C。青梅中的有机酸，包括柠檬酸、苹果酸等，有生津止渴、刺激食欲的功效。
5. 梨
梨是夏季的清凉佳品，具有生津止渴的作用。它含有丰富的水份，还能润燥化痰、润肠通便。每天吃上一两个梨，不仅能清热解暑，还能安神降压，对高血压和失眠患者有很好的帮助。
6. 杨梅
立夏时节，杨梅红透枝头。杨梅是夏季水果中的上品，《本草纲目》中记载其有祛痰消食、生津止渴的功效。杨梅能和五脏、涤肠胃、除恶气、正痢疾、止头痛。
7. 香瓜
香瓜是夏季消暑的佳品，其营养价值与西瓜不相上下。它含有丰富的水分和蛋白质，以及其他营养成分。多食香瓜有利于心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。
8. 桑葚
桑葚被誉为二十一世纪的最佳保健果品。它含有丰富的活性蛋白、维生素、苹果酸、琥珀酸、胡萝卜素以及钙、磷、铁、铜、锌等矿物质。常吃桑葚能提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。
这些水果不仅美味可口，更是养生的好帮手。在立夏时节，不妨多吃一些，让身体更健康。
