重塑思维与记忆：日常生活中的脑力激荡
当你坐在桌前为自己的一天做规划时，不妨尝试一种创意联想的方法。记忆大赛冠军斯考特·海格伍德有一套独到的记忆技巧。他告诉我们：“将各种任务通过想象联系在一起，比如想象儿子喝牛奶时，牛奶漫过牙齿，钙质沉积，这样你就能轻松记住要买的牛奶和看牙医的时间。”这样的思维游戏不仅有趣，还能锻炼你的大脑。
在德国的一项研究中，科学家们让一些学生玩配对扑克牌，其中一组学生在游戏时先闻玫瑰花香，并在睡前再闻一次。当他们醒来时，这组学生的记忆力表现得更好。时常沉浸在玫瑰花香中，对提升记忆力有着诸多益处。
英国的研究人员发现了一种简单的眼部锻炼方法，只需左右水平转动眼睛30秒。这种锻炼方法被认为能帮助你记忆单词。专家表示，水平转动眼球能促进左右脑的相互作用，对修复记忆十分重要。
注意力是记忆的关键。在安静的房间里，坐下来，深呼吸，专注于当下的沉静。加拿大蒙特利尔·道格拉斯研究所的索尼亚·鲁皮恩博士强调：“提前冥想有助于聚精会神。”每天至少10分钟的冥想练习，可以帮助你更好地面对需要记忆支配身体的任何情境。
如果你需要理清头脑中的纷杂思绪，尝试学习一门新语言是一个很好的方法。不必特别费事，也不必熟练掌握，只需通过教育光盘学习就可以。学习新语言能够刺激你的思维，就像玛格·拉齐曼博士所说的那样。尝试新的爱好如烹调或舞蹈也能带来帮助。
充足的睡眠能够让你精神焕发，也能更好地面对各种需要记忆支配的情况。以色列女执事医疗中心的研究显示，睡眠充足后，小脑（控制速度和准确度）的活性特别强。
在日常生活中，“回头看”也是一种良好的习惯。如果你在离开一个地方时养成回头的习惯，就可以避免忘记车辆停放位置的尴尬。改变日常习惯也能刺激大脑神经细胞的生长，比如换只手刷牙或者开始一种新的工作方式。
运动也是保持大脑活力的重要方式。哥伦比亚大学科学家的研究显示，锻炼可以促进大脑内一种神经细胞的生长，这种细胞与防止记忆缺失密切相关。专家建议进行任何有氧锻炼或强化力量训练都是不错的选择。每周至少3次，每次30分钟的运动，可以帮助你保持大脑的活力与敏锐。
在这个日新月异的时代，我们的大脑也需要不断地接受新的挑战和刺激。通过尝试上述方法，不仅可以提升记忆力，还可以激发你的创造力与想象力。让我们在日常生活中不断挑战自己，保持大脑的活力与敏锐吧！
