对于身体发育所需的营养素，五谷根茎类、奶类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类、油脂类六大均衡食物是不可或缺的。这些食物分别提供不同的营养素，如米饭、面食等五谷根茎类提供醣类和蛋白质；牛奶、奶酪等奶类食物则主要提供蛋白质和钙质；鸡蛋、黄豆等蛋豆鱼肉类则主要提供蛋白质；蔬菜类和水果类富含维生素、矿物质和膳食纤维；而油脂类则提供脂质。这些食品不仅有助于身体的健康发育，对于希望改善身材特别是胸部发育的MM们来说，也是不可忽视的饮食选择。
许多胸部平平的MM都在寻找让身体发育得更好的方法，其实，饮食是一种健康又安全的选择。想让自己的身体发育更完美吗？下面，我们为你推荐六大类食物，让你通过饮食改善身体状况。
五谷根茎类：米饭、面食、面条、面包、馒头等，这些都是我们日常餐桌上的主食，它们为我们提供了醣类和一部份蛋白质。若选择全壳类食物，还可以摄取到丰富的维生素B群及纤维素。
奶类：牛奶、奶酪、发酵乳等奶类食物，主要为我们提供蛋白质和钙质。对于生长发育期的青少年，奶类是不可或缺的营养来源。
蛋豆鱼肉类：鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品以及各类肉类，这些食物都是蛋白质的优质来源。对于希望增加肌肉量的健身爱好者，或是希望改善身体状况的MM们，这些食物都是极好的选择。
蔬菜类：深绿色、深黄色的蔬菜，如青江菜、小白菜、芥菜等，它们富含维生素、矿物质及膳食纤维，有助于身体的正常运作和排毒。
水果类：水果种类繁多，它们也富含维生素、矿物质和部分醣类。无论是番石榴、苹果还是橙子，都是我们的营养好帮手。
油脂类：油脂类主要为我们提供脂质，它们在烹调用油中广泛存在，如色拉油、花生油、猪油等。适量的脂质摄入是必要的，它有助于身体正常的生理运作。
记住，饮食均衡才能确保我们摄取到足够的营养。养生并不只是老年人的事情，年轻人同样需要注重养生。越早走上养生的道路，你将会受益越多。除了以上推荐的六大类食物外，还有许多关于中医养生的常识值得我们去了解。比如，编辑推荐的七个生活技巧可以有效预防皱纹，无糖饮料同样不利于减肥，还有女性需要注意内裤的选择以免影响身材等等。让我们共同走上养生的道路吧！
