健身之道，我选择“走”
健身，每个人有每个人的方法，而我选择的是最朴实无华，也是最亲近自然的方式——“走”。长年累月地忙碌于教学岗位，早出晚归，节假日亦有时要为学子们补习，身体逐渐感到力不从心。我曾尝试过跑步、踢毽子、跳舞等锻炼方式，但终因种种原因未能坚持。直到有一天，读到一篇谈“走”的文章，我深感其理。走，无需任何特定的场所和器材，只要你想，就能随时随地得到锻炼。
生活中，我其实每天都在走，但过于随意，并未真正达到健身的效果。自此之后，我开始了有意识地加快步伐，增加走的难度。我采取了以下几种“走”的方式：
一、上下班我选择了快步走。每天无论晴雨，我都以最快的速度行走那约二百米的距离。这样一趟下来，微微出汗，既不影响工作，也不影响休息。长时间如此，我感觉腿脚比过去更有力，每次“快走”后都精神焕发。
二、上下楼我选择了大步走。过去上楼上得气喘吁吁，如今我把这视为锻炼的好机会。我规定了自己上下楼的步数，并且尽量迈开步伐。就这样，“走”了一段时间后，上下楼竟成为我的一种乐趣。看到别人上楼时气喘吁吁的样子，我更坚定了继续走下去的决心。
三、外出开会时，我能走尽量走。需要参加各种教研活动的老师们常常要外出开会学习，而我坚持在30分钟内能走到的地方尽量快速走去。看着其他同事或坐公交或骑车，只有我始终坚持走路。这样走，不仅锻炼了身体，还保证了时间，不必担心堵车或等车而耽误事。
四、假日休息时，我们喜欢长途走。我和老伴都热爱这种方式的休闲。每逢节假日，我们都会选择以走代车，进行长距离行走。长途行走给我们带来了极大的快乐。我们曾漫步走过长江大桥，曾走到汉口外滩，或是其他的风景点。甚至到了北京，我们还从清华大学走到人民英雄纪念碑。一路上，我们说说笑笑，意兴盎然，既放松了身心，又欣赏了沿途的美景，真是一举多得。
几年来，由于坚持“走”，我的体质明显增强。如今我已退休，但健身仍是我的首要选择。“走”让我感受到了生活的美好和身体的健康。人们常说“老从脚下衰”，但我坚信，“走”让我走向健康，走向快乐。
