最近，我发现自己的射精能力似乎有所下降，精液像是流出来的，而非喷射而出，快感也大不如前。一开始我并没有太在意，但是与好友交流后，我意识到问题可能比较严重。妻子似乎也察觉到了这一变化，带着一丝不满的情绪。
对于中老年男性而言，射精的方式逐渐从“喷射”转变为“流出”。射精的过程是输精管、精囊和射精管的协调性、蠕动性收缩运动。在泌尿生殖器官底部的肌肉有规律的阵发性痉挛的推动下，精液穿过阴茎，射到体外，带来强烈的快感。
射精的能力在一定程度上反映了男性的性能力、性感受和身体状况。有力的射精和较远的射程表明男性身体健康、体能强劲。许多男性在咨询医生时，常抱怨射精无力，精液流出而非喷射，导致性快感减弱。
每个人的射精力量都是不同的，射程的远近也存在明显的个体差异。有些人能够射出超过1米的精液，而有些人只能射出几厘米，或者只是从尿道渗出。这并不一定意味着存在严重的健康问题。
一些男性过分夸大自己的射精能力，这往往包含浮夸的成分，不必引起其他人的自卑情绪。
为了增强射精能力，锻炼盆底肌是非常重要的。射精距离的远近会受到情绪、性趣、健康状况和频率等多种因素的影响。中老年男性在排除年龄因素后，通过自我调整，如进行全身和局部肌肉训练，可以显著改善射精能力。
积极参加各种体育活动，如散步、慢跑、太极拳和游泳等，可以增强身体素质和全身肌肉的张力，使你在性生活过程中更具体力和耐力。锻炼盆底直接参与性生活的肌肉也至关重要，例如简单的提肛动作（收缩肛门）。掌握一定的房事技巧也有良好的功效。只有经过必要调整而无任何改善的男人，才需要接受心理咨询和生理功能检查。
值得注意的是，不要试图通过助性药物来改善射精能力。助性药物不能滥用。盲目使用助性药物对身体有害。有些壮阳保健品含有不同种类和数量的化学合成药物成分，可能会对服用者造成不良影响。不要迷信或盲目服用这些产品。
通常，男性射精的力量和距离与他们的性能力成正比。正常健康男性射精的距离可以在20到60厘米之间，而强壮的青年男性甚至可以达到1米。随着性能力的下降和年龄的增长，射精的反应也会有所退化。50岁以后的男性射精距离通常在10到20厘米，甚至更短。射精无力的人往往伴随着快感下降或消失，甚至无射精感觉。
