冬季女性身体保暖的关键：守护最易受寒的八个部位
冬季的严寒对于女性来说是一场严峻的考验。由于女性血液循环较差和对冷的敏感指数更高，加上生理期的特殊原因，很多女性都会出现手脚冰凉的情况。那么，如何才能让女性过一个暖和的冬天呢？首要任务就是护好身体这八个最易受寒的部位，做到“八暖”。
首先是“脚暖”。双脚被誉为人体的“第二心脏”。脚部皮下脂肪层薄，保温性能差，又远离心脏，血液循环不畅。一旦脚部受到寒冷侵袭，就会通过神经反射引起上呼吸道黏膜的血管收缩，导致抗病能力下降，容易感冒。女性朋友们一定要注意脚部保暖，防范“寒从脚下起”。宜选择保暖透气的鞋袜，鞋底要防滑。每晚睡前，用42℃左右的热水泡脚20分钟，然后按摩脚掌的涌泉穴，可以起到滋阴补肾、调理脏腑、舒通经络、促进新陈代谢的作用。
其次是“腰暖”。中医认为，腰部是肾的所在，肾喜温恶寒。加上“带脉”环绕腰部，如果腰部遭受风寒，容易引起腰部冷痛，甚至引发月经紊乱、痛经、白带异常等妇科病。冬天除了护好腰部外，还可以通过双手搓腰来保暖。两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨，每次做50～100遍，每天早晚各做一次，这样可以起到温煦肾阳、畅达气血、疏通带脉、强壮腰脊的作用。
除此之外，女性还需要特别注意其他六个部位的保暖：头部、背部、腹部、手部、肩部以及关节。这些部位同样容易受到冷空气的侵袭，引发各种不适。只有全方位地做好保暖工作，女性才能在冬季保持身体的健康和舒适。
女性在冬季要特别注意身体的保暖，尤其是脚和腰这些关键部位。只有做好保暖工作，才能过一个暖和舒适的冬天。
