女性在经历经期时，常常因为不注重保养而伤害到自己的身体。作为女性，应该清楚地知道在经期哪些事情是应该做的，哪些是不应该做的。下面我们来详细了解一下。
经期适合做的三件事：
适当的运动是非常重要的。很多女性在经期会因为身体不适而避免运动，直接躺着或坐着不动，但实际上这样做并不能缓解身体的不适。相反，适当的运动如瑜伽、太极等低强度运动，可以改善身体的不适，缓解经期的不适症状。
要频繁更换卫生巾。很多女性在经期不及时更换卫生巾，容易导致细菌滋生。在经期应该保持私处的干燥卫生，及时更换卫生巾，以防止炎症的发生。
备好红糖姜水。很多女性都知道经期喝红糖水可以缓解不适，如果在红糖水中加入生姜，效果会更好。红糖姜水具有暖宫的效果，可以缓解经期的不适。
经期不适合做的两件事：
洗头后不要等待自然风干。有些女性知道吹风机对头发有伤害，所以选择等待头发自然风干。但是在经期，这样做会让身体受到寒气的入侵，造成伤害。在经期最好使用吹风机将头发吹干，以免身体受寒。
不要碰冷水。经期是身体比较虚弱的时刻，如果接触冷水可能会导致感冒或者宫寒的出现。在经期最好避免接触冷水，保持身体的温暖。
女性在经历经期时，应该注重保养和保护自己的身体。除了以上提到的注意事项，女性还应该在日常生活中注重锻炼身体、保持良好的心态、均衡饮食等，以保持身体的健康和平衡。只有真正关心自己的身体，才能让自己更加美丽、自信地面对生活的挑战。
希望所有女性都能认真对待自己的经期保养，爱护自己的身体，享受健康、快乐的生活。
