大部分人对胖嘟嘟的婴儿和幼儿有着天生的喜爱，认为这样的体型代表着健康和可爱。我们必须认识到，如果婴儿时期的肥胖状况延续到幼儿期，可能会引发一系列慢性疾病的风险。那么，如何保持孩子的健康体重呢？关键在于平衡人体摄入和消耗的热量。而实现这一平衡的最佳途径，就是养成每日运动的习惯。
孕期母亲的体重增长对胎儿的体重有着决定性影响。过多的孕期体重增长可能导致新生儿的体重过高。孕妇在孕期应该密切注意体重的变化，维持适当的体重增长。除此之外，家庭的生活习惯也会深深影响孩子一生的饮食模式。在这个过程中，家长扮演着至关重要的角色，他们是孩子合理膳食的引路人和决策者。预防儿童肥胖，从小抓起，从小事做起。
最近的研究表明，有一部分小学生存在不吃早餐的现象，而他们往往会选择食用一些垃圾食品来替代。比如薯片、方便面、巧克力和汽水等。这些食品不仅无法帮助减肥，反而可能导致体重增加。更令人担忧的是，这种现象在小学生中的比例相当高。
约8%的小学生不吃早餐，而会选择吃垃圾食品。其中，男生比女生更偏向于选择高热量食品。约48%的男生和36.4%的女生每周至少吃两次煎炸食品；汽水在小学生中的消费也非常惊人，44%的男生和35%的女生每天至少喝一瓶汽水；薯片和方便面也是他们的常见选择，36%的男生和28%的女生每天都会食用。
早餐是孩子一天能量的开始，是至关重要的。家长应该积极引导孩子养成吃早餐的好习惯，选择健康的食物，避免垃圾食品的摄入。只有从小培养良好的饮食习惯，才能预防长大后的肥胖问题。让我们共同努力，为孩子们的健康体重和美好未来打下坚实的基础。
