微笑宣肺，笑是养肺之良方
专家告诉我们，养肺之道多种多样，而笑可能是最为经济实惠且效果显著的一种。中医中有“常笑宣肺”的说法，现代医学研究也证实，笑的确是机体最佳的运动方式。不同程度的笑容对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有着恰当的协调作用。开怀大笑能使肺扩张，伴随着笑声，人会不自觉地深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更为通畅。
每当开怀大笑时，身体内的每个细胞都能吸收更多的氧气，生机勃勃。
专家提醒，虽然笑能祛病健身，但必须适度。过度的笑，尤其是狂笑，可能对高血压、动脉硬化患者及手术后的病人产生不利影响。孕妇也不宜经常大笑，以免导致腹部剧烈抽搐，引发早产或流产。
呼吸清肺，适度为要
适度的呼吸动作有助于清肺。这里介绍两种简单有效的呼吸法：
腹式呼吸法：舒展双臂，尽量扩张胸部，用腹部带动呼吸。这种呼吸方式旨在增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人的恢复。
缩唇呼吸法：快速吸满一口气，然后像吹口哨一样慢慢呼出。这样可以让空气在肺里停留更长时间，让肺部气体交换更充分，支气管炎患者可常做。
按摩护肺，轻松实施
按摩也是一种有效的护肺方法。例如，按摩迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦生热后，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩，然后按摩迎香穴。还有叩肺俞穴法，以及通过运动健肺，如健肺气功和耐寒锻炼等。
养肺之道多种多样，笑、呼吸、按摩、运动等都是有效的方法。在享受这些方法的我们也要适度为之，避免过度。毕竟，只有科学的养肺方法才能真正达到护肺的效果。希望通过这些方法，我们能更好地保护自己的肺部健康，享受美好的生活。
