长假归来，心绪难宁——节后心理调整需谨慎
随着节日的落幕，人们纷纷回归日常的工作与生活。对于不少职场人来说，节日后的心情却如同经历了一场大战后的疲惫。仿佛“曹营心在汉”的状态还未完全褪去，又陷入了“心在老家没有回来”的迷茫与困顿。这种状态下，直接上班难免精神不振，工作效率也大打折扣。甚至有人因此感到神经不安，仿佛心中有一股难以名状的焦虑。
每年长假后，广州市第一人民医院精神心理科的门诊都会迎来不少自诉不安的患者咨询。据该院的张璐璐副主任医生观察，节后感到不安的人群主要集中在20至45岁的年龄段。不同的年龄层，不安的原因也各不相同。
对于年轻一代而言，特别是那些正面临毕业考试、升学压力的考生，节日后的紧张情绪尤为突出。在节日的欢乐氛围中，他们可能暂时忘却了学业的压力，但随着假期的结束，这些压力重新袭来，让他们感到焦虑不安。与同龄人的竞争、对未来的迷茫和不确定，也是导致他们节后不安的重要原因。
而对于职场人士来说，除了假期后适应工作的压力，家庭、事业等方面的困扰也可能导致他们感到心神不宁。面对高强度的工作压力，他们需要在短时间内调整状态，回归工作岗位，这往往需要消耗大量的心理能量。
面对这种情况，我们需要认识到节日前后的心理变化是正常的，不必过于惊慌。我们可以通过一些方式来调整自己的心态，如适当的休息、运动、与朋友交流等。如果感到自己无法调整，不妨寻求专业的心理咨询帮助。毕竟，只有保持良好的心态，我们才能更好地面对生活的挑战。
长假归来，让我们以更积极的心态，迎接新的挑战，开启新的征程。
