养生之道，因人而异。为何有人养生见效迅速，有人却毫无进展？进补之后，为何有人精神焕发，有人反而愈加虚弱？这其中的奥秘，便在于人的体质差异。
放眼世界，有九种截然不同的体质，每种体质的调养方法亦各不相同。只有找到适合自己的养生方式，才能事半功倍。
第一类平和质——维持平衡
拥有此种体质的人，肤色润泽，目光有神，精力充沛，免疫力强，睡眠与消化皆佳。养生重点在于维持现有状态。饮食应以温和为主，保持日常习惯，避免不当调理。
食疗状元：生姜。此发散性食物可沟通表里，建议每日清晨饮一杯红枣姜茶。
食疗榜眼：豌豆。豌豆有益脾和胃、生津止渴、疏通表里之功效，可每周享两次豌豆虾仁。
食疗探花：小米。小米入脾、胃、肾经，可滋阴养血，每日早餐一碗小米粥为佳。
第二类气虚质——益气健脾
气虚质者因元气不足，常感疲倦、精神不振、易出汗、脉搏微弱。不耐风寒，易感冒，肌肉松软。调养重点在益气健脾。
食疗状元：红薯。此君营养齐全，含大量维生素，有益气力功效。蒸食最佳，亦可尝试芝士焗红薯。
食疗榜眼：胡萝卜。此品可健脾和中、调节脾虚，益气效果显著。建议每日一碗胡萝卜粥。
食疗探花：牛肉。牛肉能益气血、补脾胃、强筋骨，气虚者每周至少吃一次牛肉汤为益。
还有另外七种体质，每一种都有其独特的养生方法和食疗方案。拥有不同体质的人，需根据自身特点选择合适的养生方法。毕竟，养生并非一成不变，而是因人而异，因时而变。要想真正达到养生的效果，就必须了解自己的身体，找到最适合自己的养生方式。这样才能真正达到事半功倍的效果，拥有健康的人生。
