保养之道，让身心红润光泽
在我们的生活中，保养不仅仅是为了外在的美丽，更是为了内在的健康。只有身心都得到充分的保养，我们才能真正展现出自己的魅力。
首先来说说“神养”。保持心情愉快，性格开朗，不仅可以提高免疫力，更是身心健康的秘诀。当我们心情愉悦时，身体骨骼里的造血功能也会旺盛起来，让我们的皮肤红润，面有光泽。我们应该时刻调整自己的情绪，保持乐观的心态。
接下来是“睡养”。充足的睡眠是健康的基础，它不仅能让我们有足够的精力去应对日常的生活和工作，还能让我们的身体得到充分的休息。我们也要学会科学的生活，养成健康的生活方式。不熬夜、不偏食、不吃零食，限酒，这些都能帮助我们更好地保养身心。
再来是“动养”。运动是保持健康的最好方式之一。特别是对于生育过的女性来说，经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，不仅可以增强体力，还能增强造血功能。
最后来说说“食养”和“药养”。日常饮食中，我们应该多吃一些富含优质蛋白质、微量元素（如铁、铜等）、叶酸和维生素B12的食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品等。对于贫血的人来说，还可以尝试一些补血的药膳。例如，用党参、红枣煎汤代茶饮；或者食用麦芽糖、红枣等煮熟的食物；以及首乌、枸杞等煮成的仙人粥，都有很好的补血养血效果。贫血严重的人还可以在医生的指导下加服硫酸亚铁片等药物。
保养身心并不是一件复杂的事情。只要我们保持良好的心态，养成健康的生活习惯，适当参加运动，注意饮食和药物的调养，就能让身心保持红润光泽。
