中医的精髓在于辨证施治，这一理念在凉茶的选择上同样体现得淋漓尽致。当我们提及凉茶，首先浮现在脑海中的便是其清热去火、祛病养生的功效。正如专家所言，凉茶亦是一种药物，其饮用也需因人而异、适量而为，否则可能会引发不良反应。
苦寒的凉茶不宜饮用。中医有言：“形寒饮冷则伤肺”、“强入冷水则伤肾”，意指过于苦寒的饮品对肺肾不利。特别是对于儿童，他们的脾胃较为虚弱，难以承受寒凉。若长期饮用大人常喝的凉茶，如凉茶铺售卖的饮品，可能会损伤脾胃，影响运化，导致湿滞上火。对于婴幼儿，过量饮用凉性过重的茶饮，如五花茶、黄连水、腊梅花等，可能对其体质造成长期影响，日后调理难度增大。
凉茶不宜长期饮用。凉茶含有中药成分，即便是药性偏平，过量饮用也会损伤脾胃，破坏肠道微生态平衡，导致身体免疫力下降，增加呼吸道感染、肠胃病、过敏等疾病的风险。
凉茶不宜作为治疗疾病的手段。虽然凉茶具有清热降火的功效，但对于某些症状如喉咙痛、口臭、眼屎多、便秘等，并不都是“上火”所致。呼吸道感染也可能导致喉咙痛，而便秘可能是胃动力不足，烂牙通常伴随口臭。若一味饮用凉茶来应对这些症状，可能会延误病情。
凉茶的选择不宜千篇一律。每个人的体质和症状都有所不同，因此选择凉茶时也应因人而异。一煲凉茶并不适合所有人饮用，更不应一个方子多人共用。在中医的视角下，这有违辨证施治的原则。
凉茶虽好，但饮用需谨慎。在选择凉茶时，应根据自身体质及症状综合考虑，适量饮用。只有如此，才能发挥凉茶的真正功效，达到清热去火、祛病养生的效果。
