随着秋天的脚步渐近，气温逐渐降低，人们的胃口却愈发旺盛。这个季节，对于爱美的女性来说，却如同一个双刃剑，既想要享受美食，又担心长“膘”破坏自己的美好身材。即便是在寒冷的季节，众多白领女性仍然坚持减肥，力求“快准狠”。
秋季真的是让人有些纠结。众所周知，秋季是适合进补的季节，昼短夜长，气温下降，人们活动减少，食欲却增加，容易贴“膘”是正常现象。可是，有些女性为了追求苗条的身材，盲目减肥，即使到了秋季也只用水果代替正餐。这样做容易导致钙的摄入量不足，影响骨密度，一不小心跌倒就容易造成骨折。
上海时光整形外科医院皮肤美容科的左雯君副教授指出，这种现象在秋天尤其常见，会对身体造成不良影响。更糟糕的是，有时还会导致闭经、不孕、抵抗力降低等严重后果，甚至引发厌食症状，这时就需要寻求心理治疗的帮助了。
从中医的角度来看，“秋冬不藏精，夏季必瘟”。“精”指的是摄取的养分，秋季长膘是正常的自然现象，它帮助身体形成良好的保护屏障，抵御各种传染病的侵袭。过度减肥却会伤害身体精华，降低免疫力，使人容易感冒发烧。
广州市中医院呼吸科的苏丽玲主任表示，夏秋交替时期，过大的运动量也会耗精伤液，使人体质变弱，免疫力下降，容易感冒发烧。秋冬季减肥应掌握适度的原则，不能操之过急。
专家建议，秋季减肥应该循序渐进，多吃一些低热量的减肥食品，如萝卜、木耳、豆芽、西红柿等，这些食物能有效帮助脂肪分解代谢。想要保持健康的体型，不仅要控制饮食，还要适度运动，这样才能真正达到减肥的目的。秋季减肥切勿盲目掉“膘”，要理智对待，让身体自然适应季节的变化。
