冬季养肺是保护身体健康的重要一环。无需复杂的功夫，只需每天花一点时间，就能轻松达到养肺的效果。以下为你详细介绍七种最实惠的养肺方法。
多做深呼吸。每天清晨起床，站在窗口进行深呼吸，吸入清气、呼出浊气。这种简单的呼吸练习能够提升肺部功能，每次5—15分钟，每天练习一两次。
通过饮食养肺，百合粥、银耳粥都是润肺佳品。在出现鼻燥、唇干、咽痛、干咳等症状时，可以选择滋补肺阴、清除燥热的食材如银耳、百合等入粥。
保持笑口常开。笑是最“便宜”且有效的养肺方法，笑可使人的胸廓扩张，肺活量增大，达到心肺气血调和，保持情绪稳定。
要养肺，必须绕开肺癌，首要条件是。吸烟对肺的损害极大，破坏呼吸道的纤毛，降低保护作用。研究表明，30岁前能大大降低肺癌风险。多吃坚果，尤其是富含维生素E的开心果，也能保护肺部。
捏捏鼻子也是养肺防感冒的重要手段。按照一定手法按摩鼻部，能促进鼻腔血液循环，增强局部气血流通，使鼻部皮肤津润光泽、润肺。
定期沐浴可护肺。秋冬季洗澡能促进血液循环，使肺与皮毛气血流通。同时要注意水温的控制，避免使用碱性过大的肥皂或沐浴露。
健身能养肺。一天中养肺的最佳时间是早上7点至9点，此时进行慢跑等有氧运动能强健肺功能。体质较弱者可以从慢速散步开始，逐渐增加锻炼的时间。上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。
除此之外，还有三款润肺食谱推荐：白梨蜂蜜羹、莲子百合粥、山药杏仁粥。这些食谱不仅美味可口，还具有润肺止咳、清热化痰等功效。
养肺并不复杂，只需我们稍微留意，就能轻松保护肺部健康。让我们一起行动起来，迎接健康的冬季吧！
