秋冬季节如何避免感冒的侵扰？随着天气的逐渐转凉，许多人可能会面临换季感冒的困扰。为此，我整形网的小编提醒广大朋友们，秋冬季节预防感冒至关重要。下面为你献上七个预防感冒的锦囊妙计。
保持室内空气流通。每天早中晚各开窗通风三次，每次持续15分钟，这样既能保持空气清新，又能有效抑制细菌的滋生。
晚上一定要关窗睡觉。夜晚温度较低，冷风侵袭容易引发哮喘等疾病，所以要注意保暖。
要规律作息。很多人在夏季作息不规律，如果这种情况延续到秋季，很容易导致抵抗力下降。在季节交替期，要保证规律的作息和生活节律，早睡早起，适当延长睡眠时间，并多喝水。
均衡营养也很重要。天气转凉后，人们食欲会大增，此时多吃些滋阴润肺、多酸的食物是非常有益的，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等。要少吃辛辣食物，适当“贴秋膘”。
还有，适度锻炼也是预防感冒的有效方法。随着天气凉爽，运动的人也逐渐增多。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。
如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。找到百会、风府、风池、天柱等穴位，早晚按压50次，同时喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。
早晚加衣是必要的。对于老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人群来说，在早晚出门时一定要带一件外套。在秋装的选择上也要充分考虑舒适、防护和保健等多方面因素。特别是患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意，提前准备好相应药物，注意防寒保暖，早晚尽量不要到户外活动。
在这个秋冬季节，让我们一起采取这些有效措施，远离感冒的侵扰，保持健康的状态。
