现今，高血压已成为众多老年人乃至中年人的困扰，甚至越来越多的年轻人也需警惕血压问题。伸远长荣在此分享对抗高血压的经验，让我们共同如何理解和应对这一常见疾病。
高血压，究竟是何方神圣？它是以体循环动脉血压增高为主要特征的临床综合征，常常伴随着心、脑、肾等器官的功能或器质性损害。作为一种常见的慢性病，高血压也是心脑血管病的主要危险因素。随着年龄的增长，血压水平逐渐升高，收缩压的变化尤为明显。
很多人对高血压的成因存在误解。血压的存在是为了维持血液的循环流动，确保全身的细胞得到养分供给。当血液流动速度减慢，身体细胞供养不足时，身体会“本能地”调高血压，以提升血流速度，保障营养的正常输送。
要预防高血压，首要的是改善生活方式，加强体育锻炼，如多步行、漫步行走等。饮食方面，要减少盐的摄入，降低油脂食物的比重，每顿饭适量，不宜过饱。饮食原则应趋向高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐。高血压病人的饮食治疗还包括减少钠盐摄入，减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜水果，戒酒，科学饮水。
要限制酒精摄入，每次摄入量不应超过一两。也是预防高血压的重要措施。保持愉悦的心情，多外出放松，也是调节血压的有效方式。
伸远长荣指出，高血压并非无药可治，只要经过专门的调理，血压是可以得到有效控制的。如同教育孩子一样，只要我们以正确的方式对待血压，培养健康的生活习惯，它便会乖乖地为我们的身体做出贡献。
在此，呼吁大家关注血压健康，共同为打造健康的生活品质而努力。
