在减肥的征途上，诸多注意事项需要我们严格遵守，这样才能确保减肥成果显著。那么，究竟有哪些事项值得我们关注呢？
对于那些高热量食品，我们应选择视而不见。要明确的是，蛋糕的热量与馒头的热量绝对不可同日而语。当你在饥饿之时，不要狼吞虎咽地吃下整个蛋糕，而应选择吃一些粗粮馒头或全麦食品。这样，你摄入的热量就不会过多，这一餐的减肥计划也能顺利达成。
晚餐时间不可过晚。对于许多白领上班族来说，由于工作原因，晚餐常常很晚才吃，或者草草解决。这样的习惯对于减肥极为不利，尤其是吃完饭后马上睡觉。建议尽量调整工作时间，保证晚餐在合适的时间进食。
零食应被严禁。尤其是那些以糖为主要原料的点心、果脯、薯类和谷物类食物。这些食品中的糖进入人体后，很容易被消化吸收，然后转化为脂肪堆积起来。过量饮食必然导致脂肪堆积，使身体发胖。减少糖的摄入，停止吃零食，就能限制相当一部分的热量摄入。
再来说说吃饭的习惯，不可快食。快食的人往往食物在嘴里没有得到充分的嚼碎就咽下去，这样会导致饭量增加。吃饭时应该细嚼慢咽，使食物与唾液充分混合，这不仅有助于提高营养素的消化吸收率，还能增强饱腹感，有助于减少进食量。
运动前暖身也是非常重要的。充分的热身运动能增大你的血流量，为你的肌肉供应充足的氧气，提升肌肉温度以增强身体灵活性，并提高后续的运动效率。正确的热身活动能慢慢提高你的心率，让你在进行主要运动时不会骤然对心脏产生压力，让后续的运动变得轻松。
介绍一种按摩点穴减肥法。在进行按摩减肥时，患者无论坐姿还是卧姿都需要保持舒适。施以按摩的人也需要有一个舒适的动作，这样才能有效地进行推拿按摩。治疗时，要根据患者的情况随时改变患者的体位，以达到最佳的减肥效果。
减肥期间需要注意的事项很多，但只要遵循上述建议，保持坚定的决心和毅力，相信你一定能够成功减肥，拥有理想的身材。
