导读：爱美是女士的天性，我们时常会在街头看到女士们穿着优雅的高跟鞋款款走过。女士们是否知道长时间穿着高跟鞋，尤其是大脚趾较长、第二趾较短的人，很容易引发一种名为“拇外翻”的脚部疾病呢？接下来，让我们一起深入了解这个可能困扰许多女性的问题。
“拇外翻”究竟是什么病？可能很多人一听名字就感到困惑。尤其是那些爱穿高跟鞋的女性，会不自觉地拿自己的脚与明星进行对比。细心的对比可能会发现，自己的脚与明星的脚在某些方面存在相似之处。足科专家指出，“拇外翻”不仅影响美观，更可能导致走路不稳、行动敏捷性降低等一系列问题。更为严重的是，这种疾病还可能是腰、膝、颈等退行性病变的诱因之一。
长期穿高跟鞋的女性，十有八九会遇到“拇外翻”的问题。正常情况下，脚的大脚趾应该是与其他脚趾并列向前。但有些人的大脚趾会向小趾方向偏斜，甚至与第二趾交叉、重叠，这种问题在医学上称为“拇外翻”，民间则称为“大脚骨”。
“拇外翻”的发病原因既有先天遗传因素，也有后天走路、穿鞋的影响。其中，穿高跟鞋是最伤脚的。长期穿着高跟鞋，十个人有九个会导致或加重“拇外翻”，大脚趾长、第二趾短的人受影响更为严重。即使是不穿高跟鞋的人，如果因为八字脚导致走路时大脚趾受力不均衡，也容易引起“拇外翻”。
“拇外翻”的影响远不止于此。脚趾受力不均衡会导致足弓下陷，使脚的蹬踏力和抓地力减弱，这不仅会磨破脚趾，还会导致走路不稳，容易摔倒。一些人因为膝关节疼痛而误以为是风湿或骨关节退行性病变，实际上，这可能与足部关节变形有关。足部关节的变形会进一步影响腿部胫骨内旋，造成下肢生物力学失衡，从而引发腰痛、颈痛等一系列症状。
足科主治中医师孙民焱表示，“拇外翻”患者最明显的症状是身体移动能力减弱。外翻的角度越大，行动能力受到的影响也越严重。极端情况下，患者甚至需要特别定制的鞋子才能正常行走。
预防“拇外翻”，孙民焱医师建议从孩童时期就开始。除了保持正确的走路姿势，还要尽量少穿皮鞋，特别是尖头皮鞋。女性应尽量少穿高跟鞋，如果必须穿高跟鞋，也要尽可能减少穿着时间。在办公室备一双舒适柔软的平底鞋，回家后多赤脚走路是一个好的选择。
对于已经发展到20度以上的“拇外翻”，自我恢复的可能性很小，外翻程度也会日益加重。此时建议立即采取对症治疗。一般可先尝试运动疗法，如用脚趾抓物品、扯橡皮筋等。如果效果不佳，可考虑进行敷药、理疗，或穿戴分脚趾的鞋袜等辅助矫正。当大脚趾翻转超过40度，严重影响足的机能时，应考虑进行矫正手术。
