症状：头部时常出现一跳一跳的痛感，或者仿佛有物体缠绕头部，伴随着绞痛的现象。
原因：用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足以及压力过大都是导致这一现象的直接原因。姿势不正确、工作节奏不规律以及睡眠时间过长也可能引发头痛。
解决方法：放松心情和身体，适时闭上眼睛或到室外做些轻松舒展的运动。保持室内空气流通，可以打开窗户或者戴上耳机听音乐。头痛时，不要随意服用止痛片，以免对痛感变得迟钝，损伤脑部神经。
症状：颈部僵硬，两肩酸麻，不振。
原因：运动不足、压力过大导致肌肉紧张，血气运行不畅，肌肉毛细血管形成淤血。
解决方法：每天睡前洗个热水澡，令患处温热，放松肌肉。避免长时间维持同一姿势，注意肩部的保暖，适当舒缓压力，进行适量的运动。
症状：腰痛，腰部沉重、发胀、变硬，严重者无法起床。
原因：女性较男性更易患腰痛病，这是因为女性骨盆内器官复杂，脊椎承受的负担较重。
解决方法：轻微的腰痛可以通过按摩或伸展筋骨来舒缓，并好好休养。严重的腰痛，不宜强力按揉，可以通过浸浴或电暖炉敷疗来温暖腰部，促进血流。
长期从事站立工作的员工，如纺织女工、售货员、理发师等，容易发生下肢等疾病。
症状：眼皮沉重、刺痛，黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，甚至有种想呕吐的感觉。
原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力过重、电脑画面与办公室亮度差异大等都会导致眼部疲劳。眼睛干涩也是主要原因之一，因为覆盖眼球表面的泪水分泌减少，角膜易受损。
解决方法：有意识地眨眼睛，补充泪水。办公室空气过于干燥时，可以使用无腐蚀性眼药水进行点滴。
症状：手足变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间情况更严重。
原因：肌肉紧张所导致。
解决方法：注意调整椅子和桌子的高度，避免手脚直接受风。
症状：没有食欲，进食前后感到胃下沉。
原因：压力沉重、睡眠不足等。
解决方法：吃适量胃药并充分休息。注意加强预防，如慢慢咀嚼食物、不偏食、吸取均衡营养、减缓压力、避免精神紧张、戒酒等。
症状：若2-3天没有大便，但没有不适感觉，这并非便秘；若只有一天没有大便，却感到不适，那就是便秘。
原因：女性较男性更易便秘，便秘会导致心情烦躁，还容易患上疾病。
解决及预防方法：多吃蔬菜、吸收食物纤维，锻炼腹肌帮助排便，每天早晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢。注意生活的规律性。
症状：发烧，体重持续下降。
原因：压力是导致这一症状的重要原因。
解决方法：若持续出现此症状，可能导致身体衰弱。因此要注意补水，不吃或少吃煎炸、油腻食物。
症状：容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血等。饥饿时想吐。
原因：压力大，饮食无定时定量。
解决方法：安排好自己的生活，定时定量进食，积极配合治疗，保持心情舒畅。
（实习编辑：谭淑媚）
