在重庆渝北的某个角落，程女士的烦恼如同春天的柳絮，纷纷扬扬。刚过三十的她，本应是风华正茂的年纪，却因突如其来的白发而倍感困扰。这缕不速之客的到来，背后的原因竟与她的日常习惯息息相关。
程女士，这位重庆市渝北区的白领，她的生活原本规律而充实。但最近，她的秀发中悄然出现了不少白发，让她倍感困扰。在第三军医大学新桥医院的皮肤科，医生为她揭晓了答案：造成白发的“罪魁祸首”竟是湿发睡觉的习惯。
说起白发，程女士表示她一向注重饮食健康，尽力减压，但白发问题却毫无改善。医生在详细询问和检查后发现了问题的症结所在。原来，程女士晚上湿发睡觉的习惯正是导致白发的关键。由于照顾宝宝的繁忙，她常常只能在宝宝熟睡后才有时间洗头，又担心吹风机的声音会吵醒宝宝，于是湿着头发入睡便成了常态。
新桥医院皮肤科的王儒鹏教授解释道，程女士由于睡前未将头发吹干，毛发长时间处于“寒冷”状态。这种状态类似于“伤寒”，使毛球色素细胞失去生长发育的能力，无法分泌黑色素，进而阻碍黑色素颗粒的形成，从而导致头发变白。
王教授进一步指出，除了上述原因，还有许多其他疾病或因素可能导致白发。例如甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、恶性贫血等慢性消耗性疾病都可能引发少量白发。虽然自然衰老导致的白发无法逆转，但由情绪或慢性疾病引发的突发性白发是有可能重新变黑的。只要注意缓解压力，养成正确的起居饮食习惯，就能防止白发继续增多，甚至实现由白变黑。
王教授详细解释了白发产生的机理。随着年龄增长，毛囊的磨损会产生大量过氧化氢，这是头发变白的主要原因。缺乏蛋白质、植物油、维生素B群以及微量元素铜、钴、铁等也会导致头发由黑变白。甚至心理刺激也可能影响头发的营养供应，导致短时间内大量白发产生。
除了年龄因素，遗传因素或某些疾病也可能导致早年性白发症。现代医学认为，少年白主要是毛发黑色素形成减少，由黑素细胞形成黑色素的功能减弱所致。
对于白发的防治，王教授建议除了调整饮食外，还可以尝试头皮按摩。按摩可以促进毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，有助于改善毛球部的色素细胞营养，激发细胞活性，促进黑色素分泌，使头发变黑。
在饮食上，王教授建议白发患者可多摄入含铁和铜元素丰富的食物，如动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱以及虾蟹类、硬果等。
人生中的许多问题往往出其不意，像程女士的白发问题一样，看似不相干的问题往往有着意想不到的联系。在这个例子中，白头发的元凶竟然是湿发睡觉的习惯。希望程女士的故事能帮助更多人关注和预防类似问题，让秀发保持健康与光彩。
